¿Por qué me despierto con un grano nuevo cada día?
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Despertarse y descubrir un nuevo grano en la cara puede ser frustrante y confuso. ¿De dónde ha salido? ¿Por qué sigue apareciendo?
Índice:
- ¿Cuál es la causa de mis granos matutinos?
- ¿Por qué los granos parecen aparecer de la noche a la mañana?
- Consejos para prevenir los granos matutinos
- ¿Cuándo debo acudir al dermatólogo?
- Para llevar
- Preguntas frecuentes sobre despertarse con acné
- ¿Cuál es la relación entre el acné y el sueño?
- ¿Cómo puede causar granos la sudoración nocturna?
- ¿El uso de brochas de maquillaje sucias puede provocar acné matutino?
- ¿Por qué me salen más brotes en la piel los días que hago ejercicio?
- ¿Cómo puedo evitar que mis productos capilares provoquen acné?
- ¿Puede mi detergente o suavizante provocar brotes?
- ¿Por qué mi piel se vuelve más grasa durante la noche?
- ¿Cómo puedo prevenir los brotes relacionados con la mascarilla?
- ¿Cuándo debo acudir al dermatólogo?
Los granos que parecen aparecer de un día para otro o a primera hora de la mañana son a menudo el resultado de cosas que suceden bajo la superficie de su piel. Si conoce las causas más comunes, podrá empezar a controlar los brotes frecuentes.
¿Cuál es la causa de mis granos matutinos?
Hay algunos culpables clave que podrían estar contribuyendo a sus brotes de acné AM:
Hormonas
Las fluctuaciones hormonales son una causa muy común de los brotes. Los cambios hormonales aumentan la producción de grasa y la inflamación, haciéndola más propensa a los poros obstruidos y los granos.
Algunas hormonas específicas que influyen en los brotes:
- Andrógenos - Hormonas sexuales masculinas como la testosterona. Las mujeres también las tienen pero en menor cantidad. Unos niveles más altos pueden provocar brotes.
- Estrógeno - Alcanza su máximo en torno a la ovulación, lo que puede provocar brotes. El descenso de los niveles de estrógeno antes de que empiece el periodo también puede desencadenar granos.
Hábitos de sueño
La forma en que duerme puede influir en la salud de su piel. No dormir lo suficiente y con calidad o trasnochar altera sus ritmos circadianos naturales. Este desequilibrio puede manifestarse en su piel.
Hábitos de sueño que pueden causar brotes de AM:
- Horario de sueño incoherente
- Dormir boca abajo sobre la almohada
- No lavarse la cara antes de acostarse
- Dormir con maquillaje o sudor
Estrés
Los niveles elevados de estrés provocan un aumento del cortisol que causa un exceso de producción de grasa e inflamación. Por la noche/mañana es cuando los niveles de cortisol alcanzan su punto máximo, de ahí los granos.
Piel grasa
La producción excesiva de sebo (grasa) es un factor importante en la formación de granos. Las pieles grasas suelen ser las más afectadas por el acné AM, ya que la grasa segregada durante toda la noche obstruye los poros.
Bacterias
El acné se produce cuando los poros se obstruyen con grasa, células cutáneas muertas y bacterias. La bacteria Propionibacterium acnes prospera durante la noche, por lo que los granos pueden aparecer de repente a primera hora.
Reacción del producto
A veces, los granos matutinos son una reacción a los productos para el cabello o la piel aplicados antes de acostarse. Pruebe a cambiar su rutina nocturna si nota la aparición de granos.
¿Por qué los granos parecen aparecer de la noche a la mañana?
Ahora que hemos cubierto las causas comunes, puede que se pregunte por qué estos granos parecen brotar de la nada. He aquí algunos antecedentes sobre el ciclo de los granos de la noche a la mañana:
Los grupos se forman en cuatro etapas clave:
1. Poro obstruido - El exceso de sebo, las células muertas de la piel y las bacterias obstruyen el folículo piloso.
2. Inflamación - Las células inmunitarias detectan bacterias y provocan la inflamación de la pared del folículo.
3. Enrojecimiento e hinch azón - Aumenta el flujo sanguíneo a la zona. Los glóbulos blancos combaten la infección provocando hinchazón y enrojecimiento.
4. Pústula - El poro obstruido se rompe, liberando pus. Se forma un punto blanco o negro.
Todo este proceso puede tardar días en producirse bajo la superficie de la piel. No podrá detectar la formación de un grano hasta las últimas fases de inflamación/hinchazón.
Por eso los granos parecen aparecer de repente de la noche a la mañana. La tormenta perfecta se estaba gestando bajo su piel los días anteriores.
Consejos para prevenir los granos matutinos
Ahora que ya sabe por qué aparecen esos granos nocturnos, aquí tiene algunos consejos para ayudar a prevenirlos:
Establezca una rutina nocturna coherente
Acostarse y levantarse a las mismas horas cada día ayuda a equilibrar las hormonas para tener una piel menos grasa. Procure dormir entre 7 y 9 horas por noche.
Lávese la cara por la mañana y por la noche
La doble limpieza nocturna elimina la suciedad, la grasa, el maquillaje y las bacterias para que los poros se mantengan limpios. Utilice un limpiador suave por la mañana para mantener la piel fresca.
Cambie las fundas de almohada con frecuencia
La piel muerta y los aceites se acumulan en la funda de su almohada y se transfieren a su piel obstruyendo los poros. Cámbielas 2-3 veces por semana.
Evite la irritación antes de acostarse
Evite los productos agresivos por la noche, que pueden causar irritación e inflamación y provocar brotes.
Reducir el estrés mediante el ejercicio y la meditación
Reducir el estrés ayuda a normalizar los niveles de cortisol y a equilibrar las hormonas para tener una piel clara.
Controlar la dieta
Algunos alimentos como los lácteos y los carbohidratos de alto índice glucémico pueden desencadenar brotes. Lleve un diario de alimentos para identificar a los posibles agresores.
Consulte a un dermatólogo
En el caso del acné hormonal, puede ser necesario recetar medicamentos como píldoras anticonceptivas o retinoides para regular la producción de grasa.
¿Cuándo debo acudir al dermatólogo?
Los brotes persistentes durante la noche pueden indicar la necesidad de un tratamiento profesional. Consulte a un dermatólogo certificado si:
- Los granos matutinos continúan a pesar de ajustar su rutina
- Los brotes se extienden por las mejillas, la mandíbula y el cuello
- El acné es de moderado a grave con quistes o nódulos dolorosos
- Tiene acné junto con periodos irregulares o signos de desequilibrio hormonal
- Los productos sin receta no mejoran el acné tras 2 meses de uso diario
Un dermatólogo tiene acceso a tratamientos con receta que pueden llegar a la raíz de las causas de los granos AM recurrentes. Las opciones más populares incluyen:
- Anticonceptivos orales - Las píldoras anticonceptivas ayudan a equilibrar las hormonas y a disminuir la producción de grasa.
- Espironolactona - Un medicamento para la presión arterial que ralentiza la producción de grasa y reduce los niveles de testosterona.
- Isotretinoína - El fármaco más potente contra el acné, la isotretinoína trata el acné reduciendo la secreción de grasa y la inflamación.
- Retinoides tópicos - Los derivados de la vitamina A, como la tretinoína, ayudan a destapar los poros y a prevenir la aparición de nuevos puntos negros/blancos.
Para llevar
Despertarse con un nuevo grano enfadado puede estropearle la mañana. Pero entender las causas comunes como las hormonas, la posición al dormir, la higiene, las bacterias, el estrés y el tipo de piel puede ayudarle a prevenir esos molestos brotes de la mañana.
Preste mucha atención a su rutina nocturna. Cumpla un horario de sueño regular, lávese bien la cara antes de acostarse, cambie a menudo las fundas de las almohadas y evite posibles irritantes. Controlar el estrés y su dieta también puede mejorar los brotes nocturnos.
Si sus granos matutinos persisten a pesar de las medidas de estilo de vida, visite rápidamente a un dermatólogo. Los tratamientos recetados para el acné son la forma más eficaz de combatir el acné hormonal e inflamatorio continuo. Con ayuda profesional, por fin podrá decir adiós a las sorpresas de los granos matutinos y disfrutar de una piel siempre limpia.
Preguntas frecuentes sobre despertarse con acné
¿Se pregunta por qué le siguen saliendo granos de la noche a la mañana? ¡No está solo! Aquí encontrará respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre el acné matutino:
¿Cuál es la relación entre el acné y el sueño?
Sus hábitos de sueño influyen definitivamente en los brotes. No dormir lo suficiente o tener un horario de sueño incoherente puede alterar sus ritmos circadianos. Esto conduce a una mayor producción de grasa e inflamación. Dormir boca abajo ejerce presión sobre la piel y transfiere la suciedad y la grasa de la almohada a su rostro, obstruyendo los poros.
¿Cómo puede causar granos la sudoración nocturna?
El exceso de sudor al dar vueltas en la cama se mezcla con la grasa y las células muertas de la piel, creando el caldo de cultivo perfecto para las bacterias causantes de los granos. Ponerse un pijama limpio y lavarse la cara después de sudar por la noche puede ayudar a prevenir los brotes. Utilizar sábanas de algodón transpirable y mantas ligeras también reduce la sudoración.
¿El uso de brochas de maquillaje sucias puede provocar acné matutino?
Sí. No limpiar correctamente las brochas de maquillaje transfiere la suciedad, el aceite y las bacterias a su rostro cuando se aplica los productos. Esta acumulación obstruye los poros, provocando más acné. Limpie en profundidad las brochas con un limpiador para brochas o un champú suave al menos una vez a la semana.
¿Por qué me salen más brotes en la piel los días que hago ejercicio?
El sudor y los aceites producidos durante el ejercicio quedan atrapados bajo la piel si no se ducha inmediatamente después. Estos obstruyen los poros y provocan granos durante la noche. Enjuáguese inmediatamente después de hacer ejercicio y lávese bien la cara para evitar que el ejercicio desencadene brotes.
¿Cómo puedo evitar que mis productos capilares provoquen acné?
Los geles para el pelo, las mousses y los acondicionadores sin aclarado contienen ingredientes que obstruyen los poros. Si su pelo toca su cara por la noche, estos productos se transfieren a su piel y provocan brotes por la mañana. Recójase el pelo antes de acostarse y lávese la cara/cuello para eliminar cualquier resto de producto.
¿Puede mi detergente o suavizante provocar brotes?
Sí, contienen productos químicos agresivos que se depositan en sus fundas de almohada y sábanas. Estos irritantes se depositan en su piel mientras duerme, obstruyendo los poros. Utilice detergentes sin perfume y formulados para pieles sensibles. Omita el suavizante, que hace que los tejidos sean menos transpirables.
¿Por qué mi piel se vuelve más grasa durante la noche?
La producción de sebo de su cuerpo sigue un ritmo circadiano y aumenta de forma natural durante la noche. Los niveles más altos de grasa mezclados con el desprendimiento de células muertas de la piel aumentan su riesgo de poros obstruidos y acné matutino. Utilizar productos de control de la grasa antes de acostarse ayuda a reducir la acumulación de grasa durante la noche.
¿Cómo puedo prevenir los brotes relacionados con la mascarilla?
El acné donde se asienta su mascarilla suele llamarse "maskne". El calor, la humedad y la fricción bajo su mascarilla obstruyen los poros. Asegúrese de lavarse la cara después de ponerse una mascarilla. Las mascarillas desechables y los forros para mascarillas también pueden ayudar a prevenir los granos "maskne".
¿Cuándo debo acudir al dermatólogo?
Pida cita si tiene un acné grave y doloroso, si los productos sin receta no le han ayudado después de 2 meses o si el acné está afectando a su autoestima. Un dermatólogo puede recetarle medicamentos para tratar los componentes hormonales o inflamatorios de los brotes crónicos.
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