Cuáles son los 7 factores que afectan al crecimiento del cabello

El crecimiento y la salud del cabello están influidos por muchos factores. Comprender qué afecta al cabello puede ayudarle a cuidar mejor sus mechones y mejorar potencialmente su crecimiento. Este artículo explora los factores clave que influyen en la tasa de crecimiento del cabello, la caída y la salud capilar en general. Siga leyendo para saber qué puede hacer para optimizar el crecimiento de su cabello y maximizar su grosor y brillo.

Conceptos básicos del ciclo de crecimiento del cabello

Antes de sumergirse en los factores que afectan al cabello, es útil comprender el ciclo natural de crecimiento del cabello. Cada folículo piloso de su cuero cabelludo pasa por tres fases principales:

• Fase de crecimiento (anágena) - dura de 2 a 7 años, cuando el pelo crece activamente a un ritmo de alrededor de 1 cm al mes. Esta fase representa el 85-90% del ciclo de crecimiento del cabello.
• Fase de reposo (catágena) - dura 2-3 semanas, señala el final de la fase de crecimiento activo.
• Fase de muda (telógena) - dura de 2 a 3 meses, el pelo viejo se desprende y cae para dejar paso al crecimiento de pelo nuevo.

En un momento dado, alrededor del 85% de su cabello se encuentra en fase de crecimiento, el 10% en fase de reposo y el 5% en fase de caída. Los factores que alteran este ciclo pueden inhibir el crecimiento del cabello y provocar una caída o desprendimiento excesivos.

Tasa y velocidad de crecimiento del cabello

La velocidad a la que crece su cabello viene determinada por factores como la edad, la genética y las hormonas. He aquí un rápido resumen:

• Por término medio, el pelo crece alrededor de 0,5 pulgadas al mes o 6 pulgadas al año.
• La tasa de crecimiento del cabello alcanza su punto máximo al final de la adolescencia y comienza a ralentizarse entre los 30 y los 40 años.
• Las diferencias étnicas también pueden influir en la velocidad de crecimiento. Por ejemplo, el cabello asiático es el que crece más rápido, mientras que el africano lo hace más despacio.
• Hormonas como la testosterona aceleran el crecimiento del cabello, mientras que un nivel bajo de la hormona tiroidea lo ralentiza.
• Las carencias de nutrientes, el estrés, el tabaquismo, los medicamentos y los problemas de salud pueden ralentizar el ritmo de crecimiento del cabello.

Aunque no puede cambiar factores intrínsecos como la edad o la genética, puede mejorar el crecimiento del cabello optimizando factores modificables como la nutrición, el estrés, las hormonas y la salud del cuero cabelludo.

Factores clave que afectan al crecimiento y la salud del cabello

Exploremos ahora los principales factores que influyen en el ciclo de crecimiento del cabello, en su caída y en la salud capilar en general:

Nutrición

Consumir una dieta equilibrada con las proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables adecuadas es clave para una salud capilar óptima. Las carencias de hierro, zinc, biotina, vitamina D y proteínas pueden afectar al ciclo de crecimiento del cabello. Asegúrese de satisfacer las ingestas diarias recomendadas.

Cambios hormonales

Hormonas como los andrógenos, los estrógenos, la progesterona y la hormona tiroidea influyen en el crecimiento del cabello. Los desequilibrios hormonales debidos a la menopausia, el embarazo, los trastornos tiroideos u otras afecciones endocrinas pueden alterar el ciclo de crecimiento del cabello y su textura.

Medicamentos

Ciertos medicamentos como los antidepresivos, los fármacos para la tensión arterial, los medicamentos para el colesterol y las píldoras anticonceptivas pueden contribuir a la caída del cabello en algunas personas. Hable con su médico si nota una mayor caída.

Edad y genética

El envejecimiento provoca de forma natural una disminución de la producción capilar de los folículos. La predisposición genética también influye en la edad de aparición y la gravedad de las afecciones hereditarias de caída del cabello, como la calvicie de patrón masculino/femenino.

Estrés

El estrés físico y emocional empuja a más folículos pilosos a la fase de caída. Los factores estresantes agudos o el estrés crónico pueden provocar una notable caída y adelgazamiento del cabello. Controlar el estrés es clave para la salud capilar.

Afecciones del cuero cabelludo

Problemas como la caspa, la psoriasis, las infecciones fúngicas y las bacterias pueden inflamar el cuero cabelludo y perjudicar el crecimiento del cabello. Mantener un entorno sano en el cuero cabelludo es importante.

Peluquería y productos

Ciertos productos capilares y un peinado/procesado agresivo como la decoloración, el relajante, las trenzas apretadas y las herramientas térmicas pueden dañar la cutícula del cabello y provocar su rotura. Esto da la apariencia de adelgazamiento.

Tabaquismo y contaminación

Fumar puede dañar los folículos pilosos y hacer que el cabello sea más quebradizo y propenso a caerse prematuramente. Los contaminantes ambientales también pueden depositar toxinas en el cabello y el cuero cabelludo que inhiben el crecimiento.

Pérdida de peso y proteínas bajas

Algunas personas notan una mayor caída con una pérdida de peso significativa o rápida. Una baja ingesta de proteínas también puede contribuir a la caída del cabello. Asegúrese de mantener un nivel adecuado de proteínas y calorías.

Enfermedades autoinmunes

Afecciones como la alopecia areata provocan la caída irregular del cabello cuando el sistema inmunitario ataca los folículos pilosos. Otras enfermedades autoinmunes también pueden afectar potencialmente a la salud y el crecimiento del cabello.

Consejos para mejorar el crecimiento del cabello

Aunque no puede cambiar por completo factores intrínsecos como sus genes, edad o tipo natural de cabello, los siguientes consejos pueden ayudarle a optimizar los factores modificables para mejorar el crecimiento y el volumen del cabello:

• Coma más proteínas, vitaminas A, C y del complejo B, zinc, hierro y grasas saludables
• Corrija cualquier carencia de nutrientes
• Controle el estrés mediante el yoga, la meditación, la terapia, el ejercicio u otras técnicas de relajación
• Trate lo antes posible cualquier afección del cuero cabelludo como la caspa
• Evite los peinados agresivos que puedan causar roturas
• Utilice productos capilares suaves y nutritivos y proteja el cabello de los peinados con calor
• Deje de fumar y minimice la exposición a los contaminantes
• Considere los suplementos para el crecimiento del cabello como la biotina, la palma enana americana, el colágeno y Viviscal
• Pregunte a su médico sobre los medicamentos recetados como la espironolactona o la finasterida para la caída del cabello hereditaria
• Recórtese el cabello con regularidad para evitar las puntas abiertas y mantenerlo sano

Aunque la genética desempeña un papel fundamental, centrarse en una dieta, una salud, un cuidado del cabello y un entorno del cuero cabelludo óptimos puede ayudar a maximizar la salud del cabello y su potencial de crecimiento. Tenga paciencia, ya que las mejoras notables en el crecimiento del cabello se producen gradualmente a lo largo de los meses. Si la caída del cabello persiste, acuda a su dermatólogo para identificar cualquier problema subyacente. Con tiempo y constancia, la mayoría de las personas pueden mejorar el volumen, la tasa de crecimiento y el brillo del cabello.

Las claves sobre los factores de crecimiento del cabello

• Muchos factores intrínsecos y extrínsecos como la edad, la genética, las hormonas, la dieta, los medicamentos y las enfermedades afectan al complejo ciclo de crecimiento del cabello.
• La caída del cabello y la inhibición del crecimiento pueden producirse si los folículos pilosos son empujados prematuramente de la fase de crecimiento a las fases de reposo y caída.
• Aunque los factores genéticos intrínsecos no pueden cambiarse, centrarse en la dieta, la salud del cuero cabelludo, reducir el estrés, evitar los daños y optimizar el cuidado del cabello puede maximizar el potencial de crecimiento.
• Tenga paciencia cuando se proponga mejorar el crecimiento del cabello. Los cambios notables se producen progresivamente a lo largo de meses de constancia. Acuda al médico si persiste la caída del cabello.
• Recortarse el pelo con regularidad, minimizar los daños y nutrir el cuero cabelludo y las fibras capilares de la raíz a las puntas puede mejorar la salud y el volumen del cabello.

Un cabello sano y en crecimiento depende de muchas variables. Comprender las necesidades únicas de su cabello y sus patrones de crecimiento le permite adaptar un régimen de cuidado capilar personalizado para promover una hidratación, fuerza, brillo y crecimiento óptimos. Con el tiempo y la constancia, su melena lucirá y se sentirá lo mejor posible.

¿Cuáles son los factores que afectan al crecimiento del cabello?

Hay varios factores que pueden afectar al crecimiento del cabello. Algunos de los factores comunes que influyen en el crecimiento del cabello incluyen la salud de su cabello, la tasa de crecimiento del cabello y la fase del ciclo capilar.

¿Cómo afecta la salud capilar al crecimiento del cabello?

La salud del cabello desempeña un papel crucial a la hora de determinar el ritmo y la calidad de su crecimiento. Si su cabello está sano, es más probable que crezca más rápido y fuerte.

¿Qué factores afectan a la salud del cabello?

Varios factores pueden afectar a la salud del cabello, como la genética, la dieta, los niveles de estrés, los desequilibrios hormonales y ciertas afecciones médicas.

¿Puede la caída del cabello afectar a su crecimiento?

Sí, la caída del cabello puede afectar a su crecimiento. Cuando los folículos pilosos se dañan y se produce la caída del cabello, puede pasar factura al ritmo y la calidad del crecimiento del pelo.

¿Cuáles son algunos tratamientos para el crecimiento del cabello?

Existen varios tratamientos disponibles para promover el crecimiento del cabello, como los medicamentos tópicos, la terapia láser, el trasplante capilar y los cambios en el estilo de vida.

¿Los factores que afectan a la salud capilar afectan también a la tasa de crecimiento del cabello?

Sí, los factores que afectan a la salud del cabello también pueden influir en su ritmo de crecimiento. Si su cabello no se encuentra en un estado saludable, puede crecer a un ritmo más lento.

¿Cómo puedo estimular el crecimiento del cabello?

Existen varias formas de estimular el crecimiento del cabello, como mantener una dieta equilibrada, evitar el calor excesivo y los tratamientos químicos, masajear el cuero cabelludo y utilizar productos para el crecimiento del cabello.

¿Pueden prevenirse problemas capilares como el debilitamiento y la rotura del cabello?

Sí, los problemas capilares como el debilitamiento y la rotura del cabello pueden prevenirse cuidándolo adecuadamente, evitando los tratamientos agresivos y utilizando productos específicamente diseñados para promover la salud capilar.

¿Puede revertirse la caída del cabello?

En algunos casos, la caída del cabello puede invertirse con el tratamiento adecuado. Sin embargo, es importante consultar con un profesional sanitario para determinar la causa subyacente de la caída del cabello y el mejor enfoque para el tratamiento.

¿La caída del cabello es más frecuente en las mujeres que en los hombres?

La caída del cabello puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero el patrón y las causas pueden variar. Las mujeres son más propensas a experimentar un adelgazamiento del cabello y una caída general en comparación con los hombres.