¿Qué dicen los cardiólogos sobre la CoQ10?

La coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es una sustancia que ayuda a generar energía en sus células. Su cuerpo produce CoQ10 de forma natural, pero su producción tiende a disminuir con la edad. Muchos cardiólogos recomiendan suplementos de CoQ10, especialmente para pacientes con afecciones cardiacas. A continuación le detallamos lo que dicen los cardiólogos sobre la CoQ10 y sus beneficios para la salud del corazón.

¿Qué es la CoQ10 y qué hace en el organismo?

La CoQ10 es un compuesto similar a las vitaminas que desempeña un papel vital en la producción de energía celular. Ayuda a convertir los alimentos que ingiere en combustible celular que su cuerpo utiliza para el crecimiento y el mantenimiento. La CoQ10 existe en todas las células de su cuerpo, pero está muy concentrada en órganos con grandes demandas energéticas como el corazón, el hígado y los riñones.

Estas son algunas de las principales funciones de la CoQ10:

• Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño de los radicales libres
• Genera energía en sus células al participar en algo llamado cadena de transporte de electrones
• Ayuda a convertir las grasas y los azúcares en energía celular utilizable
• Necesario para el correcto funcionamiento mitocondrial de las células
• Ayuda a regular la presión sanguínea y las contracciones musculares
• Estimula su sistema inmunológico

Los niveles de CoQ10 pueden empezar a descender a partir de los 20 años. Continúan disminuyendo a medida que se envejece. Otras causas de un estado bajo de CoQ10 son las deficiencias nutricionales, la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiacas, el cáncer y el uso de estatinas.

Los suplementos de CoQ10 tienen como objetivo aumentar los niveles en su organismo cuando su producción natural empieza a disminuir. Muchos cardiólogos la recomiendan para apoyar la salud del corazón.

¿Por qué recomiendan los cardiólogos la CoQ10?

Los cardiólogos recomiendan regularmente suplementos de CoQ10, especialmente a los pacientes que utilizan estatinas o a los que se les han diagnosticado afecciones cardiacas como insuficiencia cardiaca congestiva o cardiomiopatía.

He aquí algunas de las principales razones por las que los cardiólogos avalan la CoQ10:

Mejora la función cardiaca y los síntomas de la insuficiencia cardiaca

Múltiples estudios demuestran que tomar suplementos de CoQ10 mejora los síntomas de la insuficiencia cardíaca y aumenta la fracción de eyección -una medida de lo bien que bombea el corazón- hasta en un 50% en los pacientes. También reduce la dificultad para respirar y la fatiga.

Por ejemplo, en un estudio de 12 meses realizado en 420 pacientes con insuficiencia cardiaca, los suplementos de CoQ10 además de la medicación convencional redujeron el riesgo de morir por causas relacionadas con el corazón en un 43% ().

Otro estudio demostró que 1.200 mg de CoQ10 al día durante un año redujeron las tasas de hospitalización en pacientes con empeoramiento de la insuficiencia cardiaca ()

Protege contra los efectos secundarios de las estatinas

Las estatinas como la atorvastatina (Lipitor) y la rosuvastatina (Crestor) se utilizan para reducir los niveles de colesterol. Actúan bloqueando una enzima implicada en la producción de colesterol.

Por desgracia, esta misma enzima también interviene en la síntesis de CoQ10. Las estatinas pueden disminuir los niveles de CoQ10 hasta en un 40% ().

Se cree que la disminución de los niveles de CoQ10 es la causa de muchos efectos secundarios comunes de las estatinas, entre ellos ():

• Dolor muscular, debilidad y calambres
• Fatiga
• Daños en el hígado
• Pérdida de memoria y pensamiento confuso

Se ha demostrado que tomar suplementos de CoQ10 o estatinas enriquecidas con CoQ10 protege contra estos efectos secundarios no deseados sin afectar a los beneficios de reducción del colesterol de las estatinas ().

Podría ayudar a tratar afecciones relacionadas con el corazón como la hipertensión, la diabetes y la EAC

Aunque se necesita más investigación, existen algunas pruebas de que los suplementos de CoQ10 pueden beneficiar a otras afecciones relacionadas con el corazón, además de la insuficiencia cardiaca:

• Hipertensión: Puede reducir la presión arterial en personas con hipertensión cuando se utiliza solo o con otros medicamentos (). Necesita al menos 12 semanas de tratamiento para ver un beneficio.
• Diabetes: Puede mejorar la sensibilidad a la insulina y el control del azúcar en sangre, especialmente cuando se combina con cambios saludables en el estilo de vida ().
• Enfermedad arterial coronaria (EAC): Puede reducir los síntomas de dolor torácico y mejorar la función cardiaca en personas con EAC (). Se necesita más investigación.

Así que, en resumen, los cardiólogos recomiendan regularmente suplementos de CoQ10 para favorecer la función cardiaca, reducir los efectos secundarios de las estatinas y ayudar potencialmente a tratar otras afecciones cardiovasculares. Pero no todos coinciden en los beneficios para todos los grupos de pacientes.

¿Qué cantidad de CoQ10 recomiendan los cardiólogos?

La dosis óptima puede variar en función de su estado de salud y de las razones para tomarla. Las dosis de CoQ10 oscilan entre 30 mg y hasta 2.000 mg diarios.

Éstas son algunas recomendaciones generales de dosificación que hacen los cardiólogos en función de su objetivo al tomar CoQ10:

Mantenimiento de la salud del corazón: 100-200 mg al día

Insuficiencia cardiaca: 300-600 mg al día en dosis divididas (tomar 100-200 mg 3 veces al día)

Tratamiento coadyuvante de la EAC: 200-300 mg al día

Colesterol alto/uso de la estatina: 100-200 mg al día

Hipertensión arterial: 100-200 mg al día

La clave es tomar la CoQ10 con alimentos o aceites para una mejor absorción, y dividir su dosis diaria en cantidades más pequeñas tomadas 2-3 veces a lo largo del día.

Como con cualquier suplemento, lo mejor es que hable con su cardiólogo antes de empezar a tomar CoQ10 para determinar la cantidad adecuada para sus necesidades de salud individuales.

Respuestas de las principales asociaciones de cardiología

Las organizaciones de cardiología reconocen la CoQ10 como un nutriente importante, especialmente para ciertos grupos de pacientes cardíacos.

He aquí las declaraciones sobre la CoQ10 de los principales grupos de cardiología:

Asociación Americana del Corazón (AHA)

La AHA clasifica la CoQ10 como un "enfoque alternativo complementario" más que como un suplemento dietético esencial para la salud del corazón.

Reconocen su uso para ayudar a controlar los síntomas de la insuficiencia cardiaca, pero citan la necesidad de más investigación sobre su eficacia y seguridad a largo plazo. La AHA no recomienda su uso rutinario para la hipertensión o el mantenimiento de la salud cardiaca.

Sociedad Europea de Cardiología (ESC)

La ESC cita pruebas de que los suplementos de CoQ10 mejoran los síntomas, la calidad de vida y reducen los episodios cardiovasculares graves en pacientes con insuficiencia cardiaca crónica ().

Sin embargo, señalan que aún se necesitan ensayos más amplios y rigurosos.

Sociedad Americana de Insuficiencia Cardiaca (HFSA)

Las directrices de la HFSA reconocen que la CoQ10 es segura, se tolera bien y puede aportar beneficios clínicos a los pacientes con insuficiencia cardíaca. Sin embargo, señalan que faltan pruebas para recomendar definitivamente los suplementos de CoQ10 como tratamiento estándar ().

Así que, en resumen, las principales organizaciones cardiológicas reconocen los beneficios potenciales de los suplementos de CoQ10 para ciertos pacientes con insuficiencia cardiaca, pero todas coinciden en que aún se necesita más investigación sobre su eficacia y seguridad a largo plazo.

Estudios sobre la CoQ10 y la salud del corazón

He aquí un resumen de las principales conclusiones de algunos de los estudios más influyentes sobre la CoQ10 y la salud del corazón:

• Un ensayo controlado aleatorio de 12 meses en 420 pacientes con insuficiencia cardiaca descubrió que los suplementos de CoQ10 (200 mg/día) más la terapia convencional reducían las tasas de mortalidad relacionada con el corazón en un 43% en comparación con un placebo ().
• Un ensayo aleatorizado de 232 pacientes descubrió que durante 3 meses de tratamiento, la CoQ10 a 150 mg/día mejoraba la fracción de eyección en más de un 7% en comparación con el placebo ().
• Entre 641 pacientes con insuficiencia cardiaca, la CoQ10 a 100 mg 3 veces al día durante 2 años tuvo una tasa de hospitalizaciones un 62% menor en comparación con el placebo ().
• En un estudio de 124 personas que tomaban estatinas, la CoQ10 a 100 mg/día mejoró los síntomas de dolor muscular en el 68% de los pacientes al cabo de 30 días ().
• Un metaanálisis de 13 ECA descubrió que la CoQ10 mejoraba de forma modesta pero significativa la función endotelial, que desempeña un papel en la hipertensión, la aterosclerosis y los infartos de miocardio ().

Así que, en resumen, los estudios clínicos bien diseñados demuestran que los suplementos de CoQ10 pueden mejorar significativamente la función cardiaca, los síntomas y los resultados en pacientes con insuficiencia cardiaca y en tratamiento con estatinas. Aún se están llevando a cabo más investigaciones.

¿Es segura? Posibles efectos secundarios de la CoQ10

Los suplementos de CoQ10 están ampliamente considerados como seguros, con muy pocos efectos secundarios registrados en estudios de investigación y uso clínico ().

Algunos efectos secundarios potenciales pueden ser ():

• Malestar estomacal o náuseas
• Diarrea
• Acidez
• Erupciones cutáneas (poco frecuentes)
• Dolores de cabeza (poco frecuentes)

Se ha observado una menor probabilidad de efectos secundarios con dosis inferiores a 100 mg al día. Las dosis altas pueden aumentar los problemas estomacales o digestivos.

La CoQ10 también puede interactuar con los anticoagulantes o los fármacos de quimioterapia. Es importante que hable con su cardiólogo antes de empezar a tomar CoQ10 si toma algún medicamento.

En general, las investigaciones demuestran que la CoQ10 es muy segura incluso cuando se toma en dosis altas de hasta 1.200 mg diarios y durante un año de duración (). Pero sigue siendo una buena idea empezar con una dosis inferior a 200 mg.

Principales fuentes alimentarias de CoQ10

También puede aumentar su ingesta de CoQ10 a partir de ciertos alimentos. Las fuentes dietéticas más ricas incluyen ():

• Carnes de órganos: corazón, hígado, riñones (cantidades más elevadas)
• Pescados grasos - salmón, atún, sardinas, caballa
• Carne de vacuno
• Aceite de soja
• Cacahuetes
• Espinacas
• Semillas de sésamo
• Pistachos

Sin embargo, es difícil obtener dosis terapéuticas sólo a partir de los alimentos. El consumo de estos alimentos puede aumentar ligeramente sus niveles séricos de CoQ10, pero probablemente no lo suficiente como para beneficiar significativamente la salud del corazón.

Por eso muchos cardiólogos recomiendan tomar un suplemento de CoQ10, especialmente a los pacientes con insuficiencia cardiaca, EAC, enfermedades musculares y a los que toman estatinas.

¿Qué dicen los cardiólogos sobre la CoQ10? Conclusión

Los cardiólogos reconocen ampliamente la CoQ10 como un nutriente suplementario beneficioso para apoyar la salud cardiovascular, especialmente en ciertos grupos de pacientes.

Las investigaciones demuestran que los suplementos de CoQ10 pueden mejorar significativamente los síntomas, la función cardiaca y la calidad de vida de las personas con insuficiencia cardiaca congestiva. También ayudan a proteger contra los efectos secundarios de las estatinas.

Aunque las organizaciones cardiológicas reclaman más investigación, la mayoría coincide en que la CoQ10 es segura, bien tolerada y potencialmente beneficiosa para ciertos pacientes con insuficiencia cardiaca bajo el cuidado de un médico.

Hable con su cardiólogo para saber si la CoQ10 es adecuada para usted y que le ayude a determinar la dosis óptima. Consumir una dieta rica en CoQ10 a partir de alimentos como vísceras, pescados grasos y frutos secos también puede ayudar a aumentar los niveles naturales de su organismo.

Recursos utilizados para escribir este artículo

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