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Últimas noticias CBD | Page 48
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Vitamina B12 vs Complejo B
Septiembre 14, 2023
La vitamina B12 y el complejo B ofrecen beneficios superpuestos y complementarios. La B12 proporciona ventajas específicas para los deficientes, mientras que el complejo B ofrece beneficios completos de la vitamina B. El enfoque ideal puede ser tomar ambas – un complejo B para el espectro de beneficios más B12 para maximizar los niveles. Esto le asegura la protección contra las carencias de la B12 y la energía, la salud cerebral y la defensa contra el estrés de las ocho B.
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¿Por qué mi cerebro siempre encuentra algo de lo que preocuparse?
Septiembre 14, 2023
Para las personas propensas a la ansiedad, la preocupación repetitiva puede ser debilitante. Sin embargo, al comprender el sistema de respuesta a la amenaza del cerebro, podemos dirigirnos a zonas como la amígdala y el córtex prefrontal para calmar los circuitos de la ansiedad. Técnicas como la atención plena, la terapia cognitivo-conductual, los cambios en el estilo de vida y la medicación a corto plazo pueden ayudar a recablear el cerebro y alejarlo de la percepción excesiva de la amenaza.
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¿Cuáles son los signos de la preocupación?
Septiembre 14, 2023
La preocupación se vuelve problemática cuando es excesiva, incontrolable e interrumpe la vida cotidiana. Reconocer los signos de la preocupación crónica es un primer paso importante. Este artículo explora las diferencias entre la preocupación normal y la preocupación excesiva, los principales síntomas, las repercusiones en la salud, las causas y cuándo buscar apoyo. Los tratamientos eficaces, como la terapia, la medicación y las estrategias de autoayuda, pueden ayudar a recuperar el control.
La preocupación crónica es un problema de salud pública.
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¿Cuáles son las 10 cosas que más preocupan a la gente?
Septiembre 14, 2023
La preocupación y la ansiedad son experiencias humanas comunes. Según estudios y encuestas, las preocupaciones por las finanzas, la familia, el trabajo, la salud, las relaciones y los acontecimientos mundiales son algunas de las preocupaciones más frecuentes que manifiestan los adultos. Aunque cierto grado de ansiedad es normal, la preocupación crónica puede ser perjudicial. Existen muchas estrategias y tratamientos eficaces para controlar la preocupación excesiva e improductiva.
La preocupación crónica puede ser perjudicial.
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¿Cuáles son los 5 síntomas de la ansiedad?
Septiembre 14, 2023
Los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación temporal o nerviosismo. Síntomas como una preocupación excesiva e incontrolable, irritabilidad, tensión muscular, fatiga e inquietud interfieren en la vida cotidiana. Los desequilibrios en las sustancias químicas y regiones cerebrales impulsan estos síntomas. Si la ansiedad está afectando gravemente a su funcionamiento, busque ayuda profesional. Existe un tratamiento eficaz.
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¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y pensamientos paranoides?
Septiembre 14, 2023
Comprender las diferencias entre la ansiedad y los pensamientos paranoides permite precisar los factores impulsores de los síntomas. Esta claridad allana el camino para un tratamiento a medida. Obtener el control sobre la preocupación y el miedo o la suspicacia irracional es posible con ayuda basada en pruebas.
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¿Qué son los pensamientos obsesivos?
Septiembre 14, 2023
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) implica obsesiones y compulsiones que perturban la vida cotidiana. Los pensamientos obsesivos son pensamientos, imágenes o impulsos no deseados, recurrentes y persistentes que provocan ansiedad. Algunos ejemplos son los miedos a la contaminación, las imágenes agresivas o sexuales y la necesidad de simetría. Si los pensamientos obsesivos son frecuentes, incontrolables y angustiosos, acuda a un profesional de la salud mental. El tratamiento del TOC implica terapia y resistencia a las compulsiones.
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¿Qué es la estrategia de los 90 minutos de sueño?
Septiembre 13, 2023
La estrategia del sueño de 90 minutos pretende alinear sus ciclos de sueño con su ritmo circadiano programando el sueño en incrementos de 90 minutos. Este enfoque para hackear las etapas naturales de sueño de su cuerpo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, los niveles de energía, la función cognitiva, la productividad y la salud en general. Pero, ¿funciona?
