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Últimas noticias CBD | Page 46
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Sencillos consejos para aliviar el estrés de las madres ocupadas.
Septiembre 23, 2023
Encontrar tiempo para aliviar el estrés puede parecer imposible como madre ocupada. Pero tomarse tiempo para sí misma es crucial – le ayuda a ser una madre más paciente y presente. He aquí algunas formas fáciles y eficaces de que las madres ocupadas puedan aliviar el estrés en cuestión de minutos. Incluso los descansos rápidos para caminar, meditar, leer o reír pueden ayudarle a desestresarse.
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Señales de advertencia del agotamiento: Cómo reconocer las señales y tomar medidas
Septiembre 23, 2023
El agotamiento es un estado de agotamiento provocado por un estrés prolongado. Los primeros signos de alerta incluyen fatiga, cinismo, disminución del rendimiento, insomnio, enfermedad y ansiedad. Para recuperar el equilibrio, ajuste su carga de trabajo, céntrese en la salud emocional, mejore el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, adopte hábitos saludables, encuentre nuevos retos, examine sus valores y solicite apoyo.
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Estrés en el trabajo : afronte el estrés y evite el agotamiento y el estrés laboral.
Septiembre 23, 2023
El estrés en el lugar de trabajo es cada vez más frecuente y puede pasar una factura importante a su salud, provocando agotamiento, ansiedad y problemas crónicos de salud. Este artículo explora las causas crecientes del estrés laboral y ofrece estrategias de afrontamiento eficaces: desde gestionar la carga de trabajo, hacer pausas, fomentar el apoyo y lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal.
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¿Es el aceite de cbd (cannabidiol) lo mismo que la marihuana medicinal o el cáñamo?
Septiembre 22, 2023
Marihuana, aceite de CBD y cannabis medicinal son términos de uso común que a menudo se confunden. Pero existen diferencias clave entre ellos: la marihuana contiene THC que produce un colocón, el aceite de CBD procede del cáñamo y no causa intoxicación, mientras que el cannabis medicinal utiliza cannabinoides de la planta de marihuana para tratar afecciones médicas. Este artículo explica claramente cada una de ellas.
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Alimentos y vitaminas para combatir el estrés
Septiembre 22, 2023
Descubra cómo la elección estratégica de alimentos y nutrientes clave como los omega-3, el magnesio y los antioxidantes ayudan a combatir los efectos del estrés. Aprenda qué frutas, verduras, hierbas, bebidas y hábitos de estilo de vida refuerzan la resiliencia, mejoran el estado de ánimo y favorecen el bienestar general cuando se sienta abrumado.
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Autocuidado para prevenir el agotamiento
Septiembre 22, 2023
El agotamiento derivado del estrés laboral crónico puede ser perjudicial para la salud y el rendimiento. Practicar un autocuidado constante es clave para evitar el agotamiento antes de que tenga la oportunidad de arraigar. Esta guía en profundidad explora técnicas de autocuidado basadas en pruebas, como la atención plena, las relaciones de apoyo, los hábitos de vida saludables y el establecimiento de límites que renueven la energía y la resistencia para prosperar en su trabajo.
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Ejercicio para afrontar el estrés
Septiembre 22, 2023
El ejercicio proporciona un alivio del estrés científicamente probado al liberar endorfinas, mejorar la salud del corazón, potenciar el sueño y reducir los niveles de cortisol. Establecer hábitos regulares de ejercicio constituye un enfoque eficaz del estilo de vida para controlar los factores estresantes cotidianos. El ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza, la flexibilidad y las actividades de mente-cuerpo combaten los efectos del estrés tanto en el cuerpo como en la mente.
El ejercicio físico puede ayudar a reducir el estrés.
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¿Cómo desintoxica su cuerpo?
Septiembre 21, 2023
La desintoxicación es un proceso natural que puede apoyarse realizando ciertos cambios en su estilo de vida e incorporando hábitos saludables a su rutina diaria. Aunque las dietas de desintoxicación y las limpiezas han ganado popularidad, es importante señalar que las pruebas científicas que apoyan su eficacia son limitadas.
