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Últimas noticias CBD | Page 50
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Dejar ir el perfeccionismo
Septiembre 13, 2023
El perfeccionismo provoca ansiedad, dudas sobre uno mismo y agotamiento. El camino hacia la paz interior implica mentalidad de crecimiento y autocompasión. Los errores se convierten en oportunidades para mejorar. Concentre la energía en lo que da sentido a la vida, no en la impecabilidad. Con paciencia y realismo, las garras del perfeccionismo se aflojarán. Descubra la libertad de perseguir los retos sin autojuicios.
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Controlar los pensamientos preocupantes
Septiembre 13, 2023
Los pensamientos de preocupación excesiva son comunes en la ansiedad. Aprender a gestionar la preocupación crónica es fundamental para la salud mental. Esta guía cubre las causas de la ansiedad, las técnicas para detener las espirales de pensamientos preocupantes y las estrategias a largo plazo como la TCC, la atención plena y los cambios en el estilo de vida para superar la ansiedad.
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Crear una rutina de autocuidado
Septiembre 13, 2023
La vida se vuelve ajetreada y estresante, lo que hace que el autocuidado sea esencial. Esta guía cubre los beneficios del autocuidado, áreas clave del autocuidado como la física, mental, emocional y profesional, pasos para construir su propia rutina de autocuidado, ideas de actividades y consejos para hacer del autocuidado un hábito continuo para toda la vida.
Cuidado personal.
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Las frutas más ricas en vitaminas que potencian el colágeno
Septiembre 12, 2023 Colágeno
El colágeno es vital para una piel sin arrugas y unas articulaciones fuertes. Consumir frutas y verduras ricas en vitaminas C, A y E, minerales como el zinc y el cobre, y antioxidantes ayuda a potenciar la producción de colágeno. Entre las principales frutas potenciadoras del colágeno se encuentran las naranjas, las fresas, el kiwi, los arándanos, las cerezas, los aguacates y los tomates.
La colágeno es un elemento vital para una piel sin arrugas y unas articulaciones fuertes.
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Formas eficaces de aumentar el colágeno de forma natural
Septiembre 12, 2023 Colágeno
La pérdida de colágeno provoca arrugas, dolor en las articulaciones y otros problemas relacionados con el envejecimiento. Recupere los niveles de juventud mediante una dieta, suplementos específicos y ajustes en su estilo de vida. Coma alimentos ricos en colágeno, tome suplementos, deje de fumar, practique la protección solar, controle el estrés y mucho más. Un enfoque polifacético es lo que mejor funciona para obtener beneficios antienvejecimiento.
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Alimentos y bebidas que debe evitar mientras toma colágeno
Septiembre 12, 2023 Colágeno
Los suplementos de colágeno pueden mejorar la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones. Pero ciertos alimentos contrarrestan los beneficios del colágeno al aumentar la inflamación y la descomposición del colágeno. Evite el azúcar, el alcohol, los fritos, los carbohidratos refinados y el pescado con alto contenido en mercurio cuando tome colágeno. En su lugar, consuma vitamina C, proteínas, antioxidantes y omega-3 para favorecer la formación de colágeno.
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Principales fuentes alimentarias ricas en colágeno
Septiembre 12, 2023 Colágeno
El colágeno es crucial para la salud a medida que envejecemos. El consumo de alimentos ricos en colágeno como el caldo de huesos, los huevos y las vísceras proporciona los aminoácidos necesarios para preservar los niveles de colágeno. Esto favorece la elasticidad de la piel, la flexibilidad de las articulaciones, la salud intestinal y mucho más. Céntrese en alimentos ricos en colágeno junto con frutas y verduras ricas en antioxidantes.
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Posibles efectos secundarios de un exceso de colágeno
Septiembre 12, 2023
Los suplementos de colágeno proporcionan beneficios demostrados para la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones. Pero, ¿puede tener inconvenientes un exceso de colágeno? Infórmese sobre los posibles efectos secundarios como los problemas digestivos, las reacciones alérgicas, las calorías adicionales y otros derivados de una ingesta excesiva de colágeno. Obtenga consejos sobre pautas de dosificación seguras y reducción de riesgos.
