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El envejecimiento de la piel es un proceso natural que se produce a medida que envejecemos. Aunque no podemos detener el envejecimiento, sí podemos ralentizar e incluso invertir los signos de la edad para conseguir un aspecto más joven. Este artículo proporciona 10 consejos antienvejecimiento eficaces para reducir las arrugas, las manchas de la edad, el tono desigual de la piel, la pérdida de elasticidad y otros problemas de la piel envejecida. Aprenda cómo protegerse la piel a diario, consumir alimentos antioxidantes, controlar el estrés y...

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Verse joven no tiene por qué significar cirugía o inyecciones. Unos sencillos retoques en el cuidado de la piel y el estilo de vida pueden refrescar su aspecto. La protección solar, la crema hidratante, la exfoliación y los retinoides transforman la textura de la piel. Los peinados favorecedores, el maquillaje luminoso y los alimentos que potencian el colágeno también hacen retroceder el reloj. Proteja su piel de los daños del sol, hidrátela a fondo y estimule el colágeno para conseguir un brillo natural y juvenil a cualquier edad.

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Japón tiene la esperanza de vida más alta del mundo. Entonces, ¿cuál es el secreto de la longevidad de los japoneses? Este post en profundidad explora cómo la dieta tradicional japonesa, el estilo de vida activo, el sistema sanitario y los valores culturales permiten a los ciudadanos japoneses vivir vidas más largas y saludables. Aprenda cómo puede aumentar su propia esperanza de vida.

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¿Desea prolongar su esperanza de vida y vivir más años? Las investigaciones demuestran que ciertos hábitos de estilo de vida pueden ayudarle a añadir años a su vida. El ejercicio regular, una alimentación sana, unos vínculos sociales fuertes, la gestión del estrés y evitar fumar y beber en exceso le permitirán celebrar más cumpleaños. Siga leyendo para conocer las principales formas respaldadas por la ciencia de aumentar la longevidad y vivir una vida más feliz y saludable.

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La vitamina B12 y el complejo B ofrecen beneficios superpuestos y complementarios. La B12 proporciona ventajas específicas para los deficientes, mientras que el complejo B ofrece beneficios completos de la vitamina B. El enfoque ideal puede ser tomar ambas – un complejo B para el espectro de beneficios más B12 para maximizar los niveles. Esto le asegura la protección contra las carencias de la B12 y la energía, la salud cerebral y la defensa contra el estrés de las ocho B.

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Para las personas propensas a la ansiedad, la preocupación repetitiva puede ser debilitante. Sin embargo, al comprender el sistema de respuesta a la amenaza del cerebro, podemos dirigirnos a zonas como la amígdala y el córtex prefrontal para calmar los circuitos de la ansiedad. Técnicas como la atención plena, la terapia cognitivo-conductual, los cambios en el estilo de vida y la medicación a corto plazo pueden ayudar a recablear el cerebro y alejarlo de la percepción excesiva de la amenaza.

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