- Inicio
- Blog
Últimas noticias CBD | Page 56
-
¿Cuáles son las 10 cosas que más preocupan a la gente?
Septiembre 14, 2023
La preocupación y la ansiedad son experiencias humanas comunes. Según estudios y encuestas, las preocupaciones por las finanzas, la familia, el trabajo, la salud, las relaciones y los acontecimientos mundiales son algunas de las preocupaciones más frecuentes que manifiestan los adultos. Aunque cierto grado de ansiedad es normal, la preocupación crónica puede ser perjudicial. Existen muchas estrategias y tratamientos eficaces para controlar la preocupación excesiva e improductiva.
La preocupación crónica puede ser perjudicial.
-
¿Cuáles son los 5 síntomas de la ansiedad?
Septiembre 14, 2023
Los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación temporal o nerviosismo. Síntomas como una preocupación excesiva e incontrolable, irritabilidad, tensión muscular, fatiga e inquietud interfieren en la vida cotidiana. Los desequilibrios en las sustancias químicas y regiones cerebrales impulsan estos síntomas. Si la ansiedad está afectando gravemente a su funcionamiento, busque ayuda profesional. Existe un tratamiento eficaz.
-
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y pensamientos paranoides?
Septiembre 14, 2023
Comprender las diferencias entre la ansiedad y los pensamientos paranoides permite precisar los factores impulsores de los síntomas. Esta claridad allana el camino para un tratamiento a medida. Obtener el control sobre la preocupación y el miedo o la suspicacia irracional es posible con ayuda basada en pruebas.
-
¿Qué son los pensamientos obsesivos?
Septiembre 14, 2023
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) implica obsesiones y compulsiones que perturban la vida cotidiana. Los pensamientos obsesivos son pensamientos, imágenes o impulsos no deseados, recurrentes y persistentes que provocan ansiedad. Algunos ejemplos son los miedos a la contaminación, las imágenes agresivas o sexuales y la necesidad de simetría. Si los pensamientos obsesivos son frecuentes, incontrolables y angustiosos, acuda a un profesional de la salud mental. El tratamiento del TOC implica terapia y resistencia a las compulsiones.
-
¿Qué es la estrategia de los 90 minutos de sueño?
Septiembre 13, 2023
La estrategia del sueño de 90 minutos pretende alinear sus ciclos de sueño con su ritmo circadiano programando el sueño en incrementos de 90 minutos. Este enfoque para hackear las etapas naturales de sueño de su cuerpo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, los niveles de energía, la función cognitiva, la productividad y la salud en general. Pero, ¿funciona?
-
¿Cuáles son los pensamientos extraños durante la ansiedad?
Septiembre 13, 2023
La ansiedad puede provocar pensamientos extraños e irracionales. Algunos ejemplos comunes son los miedos intrusivos a hacer daño a los demás, las obsesiones existenciales sobre la muerte, la creencia de que su mente puede influir en los acontecimientos y las preocupaciones hipocondríacas sobre la salud. Aunque el contenido de los pensamientos varía, la distorsión subyacente sigue siendo la misma: la ansiedad exagera la percepción de la amenaza.
La ansiedad puede provocar pensamientos extraños e irracionales.
-
¿Qué aspecto tienen los pensamientos ansiosos?
Septiembre 13, 2023
La ansiedad alimenta preocupaciones constantes e intrusivas y el pensamiento del peor de los casos. Los pensamientos ansiosos suelen implicar un riesgo exagerado, un sesgo negativo y una catástrofe imaginada. Aunque los patrones difieren, los temas comunes incluyen la salud, la vergüenza, la ruina financiera, el fracaso y el peligro. Cuando son graves, los pensamientos ansiosos pueden perturbar considerablemente el trabajo, las relaciones y el bienestar.
-
¿Cómo entreno a mi cerebro para que deje de sentir ansiedad?
Septiembre 13, 2023
Entrenar a su cerebro para detener la ansiedad requiere recablear los patrones y hábitos de pensamiento y aumentar la actividad del córtex prefrontal mediante cambios en el estilo de vida y técnicas específicas. Controlando los pensamientos ansiosos, minimizando los comportamientos ansiosos, realizando prácticas de atención plena, haciendo ejercicio, mejorando su dieta y considerando la posibilidad de tomar suplementos y ayuda profesional, puede liberarse de las garras de la ansiedad.
