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El sueño profundo favorece la recuperación, la memoria, la función inmunológica y el bienestar emocional. La mayoría de los adultos necesitan 1–2 horas por noche. Si se siente aturdido o malhumorado, es posible que le falte. Mejore el sueño profundo con mejores rutinas, menos tiempo frente a la pantalla y un entorno tranquilo para dormir. Busque ayuda si los problemas persisten.

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El té de cannabis es una forma sencilla de disfrutar de los beneficios de la marihuana sin fumar. Para prepararlo, hierva a fuego lento cannabis molido con agua durante 15 minutos, cuélelo y disfrútelo con leche o miel opcional. Los efectos son más suaves y duraderos que con otros métodos. Empiece con 1/4 de cucharadita de cannabis por taza. Con recetas personalizables y un alivio natural de los síntomas, el té de hierba es una adición calmante a cualquier rutina de bienestar...

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Microdosificar cannabis significa tomar 1-5mg de THC para obtener beneficios terapéuticos sin el "colocón". Esta práctica puede ayudar a controlar la ansiedad, el dolor y la falta de energía al tiempo que le permite funcionar con normalidad. Para microdosificar con seguridad, empiece con la dosis más baja y ajústela gradualmente. Utilice tinturas, aceites o comestibles de dosis baja probados en laboratorio para una dosificación precisa. Evite la microdosificación si está embarazada, toma ciertos medicamentos...

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La proteína es esencial para construir y reparar el tejido muscular. Cuando realiza un entrenamiento de resistencia, su cuerpo descompone las proteínas en aminoácidos para reparar y reconstruir las fibras musculares dañadas. Consumir suficientes proteínas (1,6-2,2 g/kg de peso corporal) a lo largo del día favorece el crecimiento muscular. El aceite de CBD puede tener propiedades antiinflamatorias que podrían favorecer la recuperación muscular, pero se necesita más investigación. La combinación de una dieta rica...

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Los quemagrasas no son píldoras mágicas. Para obtener los mejores resultados, consuma alimentos bajos en calorías pero ricos en proteínas y fibra. Esto mantiene nuestros músculos fuertes y nos hace sentir saciados. Añadir ejercicios cardiovasculares y de fuerza también ayuda a quemar más calorías y a perder grasa. Cuando utilice quemadores de grasa, empiece con una dosis pequeña y auméntela lentamente. Tomar descansos de ellos ayuda a que funcionen mejor. Ser constante, paciente y sano es la clave para perder peso para siempre.

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Cibdol cree en el poder de los remedios naturales como el cacao y el CBD para el bienestar. Las ceremonias de cacao son un momento especial para la autorreflexión y para compartir. Ayudan a las personas a conectar consigo mismas y a sanar heridas del pasado. Añadir CBD a un ritual de cacao puede cambiar nuestra forma de pensar, sentir y vivir.Los mayas han utilizado el cacao en ceremonias durante miles de años. Esta tradición, llamada ceremonia del cacao,...

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