¿Puede el CBD ayudar a concentrarse?

La vida diaria es cada vez más exigente, y no sorprende que algunas personas necesitemos ayuda para concentrarnos. Tanto si crees que puedes lograrlo con un café, un refresco o simplemente saliendo a correr antes de dedicar toda tu atención a una tarea, parece que todos recurrimos a una solución para poder concentrarnos.

El CBD es más popular que nunca, y mucha gente se pregunta si el consumo de este cannabinoide puede mejorar, afectar o, en general, apoyar la concentración. Para responder a esto, primero tenemos que comprender los factores que afectan a nuestra capacidad de atención y concentración.

¿Por qué nos cuesta concentrarnos en las tareas?

Es algo que nos pasa a todos; posponer una tarea o entretenernos por internet simplemente porque no podemos comprometernos con el nivel de atención y concentración necesarios para ese trabajo o proyecto universitario.

Sin embargo, cuando necesitas concentrarte de verdad, incluso el más mínimo ruido puede suponer una gran distracción. En esta situación la solución es simple: eliminar la distracción. Pero la tecnología no es la única responsable de nuestras distracciones. La falta de sueño, el estrés y los trastornos cognitivos pueden afectar gravemente en nuestra capacidad de concentración.

Sueño y nivel de energía

Como sabemos, el sueño juega un papel crucial en nuestra vida diaria y si no dormimos lo suficiente, además de causar estragos en nuestra salud, también puede afectar a nuestra capacidad de concentración. Es cierto que dormir bien por la noche dará a tu cuerpo el descanso que tanto necesita, pero tu cerebro también utiliza ese periodo de tiempo para recuperarse.

Piensa en los tiempos del colegio o la universidad, cuando pasabas la noche en vela tratando de estudiar para un examen, y luego por la mañana no te acordabas de nada. Esto se debe a que el cerebro no descansa lo suficiente y olvida toda la información que intentas acumular a última hora de la noche.

El resultado no solo dificulta tu capacidad para aprender y retener detalles, sino que también provoca confusión y afecta a tu juicio y tus habilidades motoras.

El efecto de la falta de sueño sobre el rendimiento cognitivo está perfectamente documentado en un estudio de 2007^[1] publicado por Neuropsychiatric Disease and Treatment. Descubrieron que la falta de sueño provocó una disminución en la función cognitiva y un aumento en los niveles neuroquímicos de cortisol.

Estrés y nivel de cortisol

El estrés es algo a lo que todos nos enfrentamos en nuestras vidas, aunque en diferentes circunstancias y grados. El estrés puede provenir de muchos lugares, como la fecha límite de un proyecto, o también puede ocurrir de forma natural ante pequeños inconvenientes, si tienes predisposición a ello.

Independientemente de cómo afecte a tu vida, es innegable que el estrés puede influir en nuestra capacidad de atención y concentración en una tarea. Otros estudios también han descubierto un vínculo en potencia entre el nivel de cortisol y la forma en que las personas se enfrentan al estrés.

Por lo general, el nivel moderado de cortisol contribuye a una buena respuesta del cuerpo ante el estrés. Un estudio^[2] realizado por la Universidad de Limburg descubrió además que los niveles elevados de cortisol disminuyen la atención. Si combinamos la falta de sueño con el estrés, puede que tengamos la receta para un desastre seguro a la hora de concentrarnos.

¿Qué dice la investigación sobre los efectos del CBD en nuestra capacidad de concentración?

Bien, ya sabemos los principios básicos de los diferentes factores que pueden contribuir a la falta de concentración, pero ¿cómo influye el CBD en todo esto?

Considerando la gran cantidad de personas que consumen CBD como parte de su rutina diaria, ¿podría en cierta medida ayudarles a mejorar la concentración? Aunque la investigación sobre los efectos completos del CBD sigue en fase preliminar, muchos investigadores creen que los remedios para mejorar la concentración son algo limitados y, por lo tanto, han centrado su atención en el cannabinoide.

Aunque no hay pruebas específicas sobre el impacto directo del CBD en la concentración, hay estudios que han investigado el cannabinoide en relación al sueño y el estrés. Sabiendo que estos dos factores afectan de forma significativa a nuestra capacidad de concentración, el más mínimo descubrimiento podría ser clave en nuestro objetivo de mejorar la concentración.

Un estudio^[3] mostró la interacción entre el sueño y el CBD en el transcurso de cuatro días. Un grupo de investigadores del Departamento de Neurociencia y Comportamiento de la Universidad de São Paulo administraron dosis de CBD de 2.5, 10 y 40mg/kg a ratas adultas. En comparación con el grupo placebo, los investigadores afirman que los resultados de las ratas que recibieron 10 o 40mg/kg mostraron un mayor tiempo total de sueño y una mejor conciliación del sueño durante el día.

Aunque este estudio se realizó en roedores, los resultados sentaron las bases para estudios más completos. Sin embargo, no todo el mundo concilia el sueño con facilidad. La tensión diaria, la rumia y la preocupación son causas muy conocidas de los patrones de sueño interrumpidos, entonces, ¿qué sugiere la investigación sobre el CBD al respecto?

Un estudio^[4] publicado en el International Journal of Neuropsychopharmacology administró CBD a ratones estresados. Los investigadores sugieren que el potencial del CBD para reducir la tensión podría estar mediado por una relación indirecta con el receptor cannabinoide CB1. Al elevar los niveles de anandamida del cerebro (también conocida como la "molécula de la felicidad"), los investigadores plantean la intervención del sistema endocannabinoide en la mediación de la respuesta al estrés. Sin embargo, para sacar conclusiones al respecto, haría falta obtener el mismo resultado en ensayos clínicos.

Conclusión: CBD y concentración

Aunque podemos reconocer los posibles factores que pueden impedir la concentración, todavía hace falta mucha investigación para poder llegar a una conclusión sobre el CBD como ayuda para concentrarnos.

Sin embargo, podemos permitir que el CBD nos acompañe en el camino como parte de un esfuerzo continuo por llevar un estilo de vida activo y saludable. Al realizar mejoras en nuestro estilo de vida, no hay duda de que tendrá un impacto positivo en nuestra capacidad de atención y concentración.

Hay que tener siempre en cuenta que la experiencia con el CBD será diferente en cada persona, por ello es importante observar cómo nos sentimos antes, durante y después de administrar el cannabinoide. La formación de estas bases nos permitirá anotar cualquier cambio que podamos experimentar al tomar CBD.

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