¿Qué son las ceramidas (CERAMOSIDESᵀᴹ)?

Las ceramidas, que constituyen aproximadamente el 50% de la capa más externa de la piel, ayudan a retener la humedad y protegen la piel del daño ambiental. Sin embargo, a medida que envejecemos, la concentración de ceramidas de la piel comienza a disminuir. Sigue leyendo y descubre cómo afectan las ceramidas a nuestro bienestar físico y la clave para potenciar estos lípidos con alimentos o suplementos.

¿Qué son exactamente las ceramidas?

Las ceramidas pertenecen a los lípidos y están formadas por ácidos grasos, y constituyen casi la mitad de la epidermis (la capa más externa de la piel). Las ceramidas son una parte muy importante en el bienestar físico, ya que ayudan a crear una barrera que protege la piel del daño ambiental a la vez que retienen la humedad para evitar la sequedad^[1].

Por desgracia, la concentración de ceramidas de nuestra piel disminuye a medida que envejecemos, provocando sequedad y arrugas. Aunque no podemos hacer mucho para detener este declive natural, podemos hacer que vaya más despacio complementando las ceramidas de la piel con cremas y suplementos nutracéuticos. El aumento de los niveles de ceramida natural de la piel puede ayudar a restaurar la humedad y la flexibilidad, y también a reducir la irritación.

Ceramidas frente a péptidos

Tanto las ceramidas como los péptidos son ingredientes de las cremas para el cuidado de la piel, pero hay una ligera diferencia en la forma en que influyen en la misma. Las ceramidas son moléculas de lípidos cerosos que actúan como una especie de aglomerante entre las células de la piel. Por otro lado, los péptidos son aminoácidos de cadena corta que favorecen la señalización celular.

Ambos fomentan el ecosistema natural de la piel, ya que las ceramidas ayudan a reducir la irritación local, la picazón y el enrojecimiento, y los péptidos ayudan a la sensibilidad general de la piel.

Cómo actúan las ceramidas

Nuestra piel está compuesta de hasta un 50% de ceramidas, por lo que debemos observar cómo funcionan.

• Si las células de la piel son los compuestos básicos de la epidermis, las ceramidas son como el cemento que mantiene todo unido.

Al proporcionar estabilidad e integridad, las ceramidas mantienen unidas las células de la piel y evitan que las fuentes externas (como la contaminación y los factores estresantes ambientales) penetren en la superficie de la piel. Sin ceramidas, la piel se secaría rápidamente, siendo más propensa a sufrir daños e infecciones.

¿Qué hacen las ceramidas en la piel?

Además de los varios beneficios ya mencionados, vamos a mostrar un resumen de lo que las ceramidas pueden hacer por la piel. Las ventajas incluyen:

• Reducen la sequedad
• Apoyan la función de barrera natural de la piel
• Protegen contra los factores ambientales estresantes
• Mantienen la piel hidratada y flexible
• Limitan el riesgo de infecciones y alergias

Curiosamente, algunos estudios sugieren que la gente con enfermedades de la piel como el eccema y la psoriasis tienen los niveles de ceramidas de la piel más bajos. Aunque esto no significa necesariamente que las personas con menos ceramidas vayan a desarrollar estas afecciones, sugiere un posible vínculo que merece ser analizado al detalle^[2],^[3].

Tipos de ceramidas

Y ahora que sabemos cómo pueden influir las ceramidas en el bienestar físico, es hora de describir los diferentes tipos que existen. Primero, tenemos las dos categorías principales de ceramidas: naturales y sintéticas.

• Las ceramidas naturales se encuentran en la epidermis y son producidas por el cuerpo como parte del ecosistema de la piel.

• Las ceramidas sintéticas (llamadas pseudoceramidas) se producen en laboratorio, por lo que son una opción versátil para productos del cuidado de la piel.

Dentro de estas dos categorías principales, hay doce tipos diferentes de ceramidas. Aunque funcionan prácticamente de la misma manera, puede que encuentres varios tipos en los productos del cuidado de la piel, así que es mejor que sepas lo que necesitas.

De los doce tipos de ceramidas, estas son las más comunes:

• Esfingosina
• Fitoesfingosina
• Ceramida 1, 2, 3, 6-II y 9
• Ceramosidesᵀᴹ

¿Qué son los Ceramosidesᵀᴹ?

Uno de los tipos más populares de ceramida es una versión sintética llamada Ceramosidesᵀᴹ, un complejo patentado que usa fitoceramidas y DGDG (un lípido que se encuentra en el trigo) para ayudar a restaurar el contenido de ceramidas de la piel. Un beneficio de las Ceramosidesᵀᴹ es que no contienen gluten ni conservantes.

Cada vez hay más productos para el cuidado de la piel (incluidos los de Cibdol) que utilizan Ceramosidesᵀᴹ para proporcionar un cuidado corporal completo y maximizar el bienestar de la piel. Su versatilidad y adaptabilidad las convierten en un ingrediente ideal en los productos para el cuidado de la piel con compuestos naturales, respaldando la hidratación de la piel y la acción antienvejecimiento.

¿Cuáles son los efectos secundarios de las ceramidas?

Hasta ahora, hemos visto el mecanismo de acción y los posibles beneficios de la aplicación de ceramidas, pero ¿hay algún efecto secundario que debamos conocer?

En líneas generales, las ceramidas se toleran bastante bien y tienen un buen perfil de seguridad. Dado que ya existen en la piel, las reacciones adversas suelen deberse a ingredientes secundarios, y no a las ceramidas en sí. Dicho esto, la sensibilidad de la piel es diferente en cada persona.

• Si vas a probar un producto para el cuidado de la piel por primera vez, es fundamental que hagas una prueba antes aplicando una pequeña cantidad en una zona de la piel que no sea muy sensible (la llamada prueba de parche).

Y si tienes dudas sobre la seguridad o sobre cuál es la crema para el cuidado de la piel más adecuada para ti, es mejor que lo consultes con un médico o dermatólogo.

Cómo obtener ceramidas de forma natural

Podemos apoyar la producción de ceramidas de nuestro cuerpo aumentando la ingesta de grasas saludables y centrándonos en alimentos específicos. Es difícil dar una correlación exacta, pero las grasas saludables suelen ser un excelente ingrediente para la mayoría de las dietas, así que hay pocas razones para no probarlas.

Los alimentos en los que podemos centrarnos incluyen:

• Trigo
• Arroz
• Maíz
• Batata

Ceramidas en productos para el cuidado de la piel

Además de los cambios nutricionales, la forma más efectiva de favorecer la concentración de ceramidas es con cremas y nutracéuticos de alta calidad. Ambas opciones pueden ayudar a mantener al máximo los niveles naturales de nuestro cuerpo, algo que se vuelve especialmente importante a medida que envejecemos y que la producción de ceramidas se vuelve más lenta.

• Al elegir un producto para el cuidado de la piel con ceramidas, se aplican las reglas habituales. Compra la crema a productores acreditados y consulta siempre la lista de ingredientes.

También hay que comprobar los tipos de ceramidas en cada producto, así como cualquier ingrediente adicional. Cada vez es más habitual ver ceramidas junto con péptidos, vitaminas y minerales.

El último aspecto a tener en cuenta con las cremas de ceramidas es el envase. Si las ceramidas se exponen a la luz o al aire comenzarán a descomponerse. Por tanto, para mantener la integridad de la fórmula en el interior, el envase debe ser hermético y opaco.

¿Son seguras las ceramidas?

Las ceramidas son fundamentales para proteger tanto la integridad como el aspecto de la piel. La protegen contra los factores ambientales y fomentan la hidratación y la flexibilidad, manteniendo la piel en el mejor estado posible tanto por dentro como por fuera. Además, la mayoría de las personas pueden añadir ceramidas a su rutina de bienestar de forma sencilla, a través de cremas o suplementos nutracéuticos.

Si tienes dudas sobre si las ceramidas son adecuadas para ti o para intentar tratar una determinada afección de la piel, la clave, como siempre, es consultar a un médico o dermatólogo.

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