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sobre salud

Vive una vida saludable

Vive la vida que siempre has deseado
La vida consiste en compartir experiencias y aprovechar cada día al máximo. Entonces, ¿por qué dejar que la falta de energía o un sistema inmunitario debilitado te impidan hacer lo que te gusta? Con el enfoque adecuado, puedes fortalecer tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, independientemente de los retos que tengas por delante.

  • ¿Qué es un estilo de vida sano?
  • Vida poco saludable: Causas
  • Vida poco saludable: Síntomas
  • Vida poco saludable: Pequeños cambios que puedes hacer
  • Ingredientes que podrían ayudar

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¿Qué es un estilo de vida sano?

Gozar de una buena salud no consiste únicamente en evitar las enfermedades y dolencias. Más bien se trata de asegurar que nuestro cuerpo disponga de las herramientas necesarias para adaptarse, para lo cual debemos centrarnos en el bienestar físico, mental y espiritual. Cuando estos factores están en armonía, pensamos, sentimos y funcionamos de la mejor manera posible. Pero, ¿cómo podemos alcanzar exactamente ese importante estado de equilibrio?

Un estilo de vida saludable abarca nuestras actividades cotidianas y el modo en que estas acciones influyen en el bienestar general. Si el objetivo final es el bienestar físico, mental y espiritual, entonces se trata de limitar las actividades perjudiciales y equilibrarlas mediante comportamientos positivos que potencian el bienestar, como por ejemplo:

Dieta

Alimentación equilibrada
y mucha agua

Sueño

Dale a tu cuerpo el descanso
que se merece

Ejercicio

Haz ejercicio regularmente
(30 minutos al día)

Objetivos

Interacción social y
estimulación mental

Los años más sanos de tu vida

Aunque aumentar la esperanza de vida es un objetivo interesante, no debemos olvidarnos de los años de vida saludable (AVS), es decir, el tiempo que pasamos viviendo con buena salud, sin limitaciones físicas o mentales.

El promedio de AVS varía entre hombres y mujeres, pero el hecho de que pasemos esos años adicionales con buena o mala salud es un factor crucial que todo el mundo debería tener en cuenta.

Vida poco saludable: Causas

La forma en que vivimos afecta directamente a nuestra salud y a la búsqueda de un estilo de vida saludable; pero recuerda que la buena salud se basa en el equilibrio. El hecho de limitar las actividades dañinas no significa que tengas que eliminar completamente la comida, la bebida o las actividades que te gustan.

Las causas de un estilo de vida poco saludable varían de una persona a otra, pero los factores de riesgo más frecuentes son:

Fumar

El consumo de tabaco perjudica considerablemente la salud física.

Obesidad

El exceso de grasa corporal somete a las funciones corporales a una carga considerable.

Inactividad

Un estilo de vida sedentario aumenta todas las causas de mortalidad.

Alcohol

El consumo excesivo de alcohol provoca varios problemas en la salud del corazón.

Sueño

No dormir lo suficiente, o dormir mal, afecta al estado de equilibrio del cuerpo.

Drogas

El abuso de drogas y fármacos pasa factura al cuerpo.

Vida poco saludable: Síntomas

Como es lógico, un estilo de vida insalubre no tardará en pasar factura al cuerpo, especialmente cuando se combina con enfermedades subyacentes. Los síntomas más comunes de un estilo de vida poco saludable son:

  • Sentirse siempre cansado/a
  • Tendencia a sufrir enfermedades o infecciones
  • Sueño alterado
  • Manchas o brotes en la piel
  • Mala digestión y malestar frecuente
  • Sensación de nerviosismo o ansiedad

Es importante señalar que, aunque estos síntomas puedan parecer serios, la mayoría se pueden solucionar con un poco de esfuerzo. Vivir una vida larga y plena debería consistir en disfrutar del viaje, y no en alcanzar el destino sintiéndonos limitados por afecciones físicas o mentales.

Vida poco saludable: Pequeños cambios que puedes hacer

Reconocer los síntomas de una vida poco saludable es el primer paso para recuperar el control. Los cambios en el estilo de vida, que incluyen una dieta sana, un ciclo de sueño constante, hacer ejercicio y tomar suplementos naturales, pueden optimizar los niveles de energía y reforzar las defensas del cuerpo.

¿Lo mejor de todo? Llevar una vida sana no significa tener que hacer caminatas de 8 kilómetros, pasar horas en el gimnasio, o alimentarte a base de semillas y verduras. Con un enfoque moderado puedes marcar una gran diferencia.

Movimiento

Haz ejercicio de forma habitual y a un nivel cómodo.

Retos

Mantén tu mente ágil con actividades de entrenamiento cerebral.

Alimentación

Sigue una dieta equilibrada, centrada especialmente en alimentos integrales.

Suplementos

Toma suplementos naturales para cubrir las necesidades de bienestar.

Descansa

No olvides dedicar tiempo a relajarte, tanto a nivel físico como mental.

Ingredientes que podrían ayudar

Cannabinoides Cannabidiol (CBD), Cannabigerol (CBG), Cannabinol (CBN) Los productos Cibdol que contienen cannabinoides son: Aceite de CBD Aceite de CBG Aceite de CBN

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Preguntas frecuentes

¿Tienes preguntas sobre estilos de vida saludables?

Llevar una vida saludable es más fácil de lo que piensas, pero si no sabes exactamente por dónde empezar, nuestra Enciclopedia del bienestar te explicará todo lo que necesitas saber.
¿Cuál es la definición de buena salud?

Para vivir una vida larga y saludable, en primer lugar debemos comprender en qué consiste una "buena salud". Aunque el término será ligeramente diferente para cada persona, en 1948 la Organización Mundial de la Salud creó una definición general de buena salud que actualmente siguen utilizando los profesionales de la salud:

"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedades y dolencias. Un recurso para la vida cotidiana, no el objetivo de la vida. La salud es un concepto positivo que enfatiza los recursos sociales y personales, así como las capacidades físicas".

Según su definición, la buena salud suena bastante complicada, así que vale la pena desglosar algunos de los puntos fundamentales. La buena salud no significa solamente estar libre de enfermedades y trastornos. Por supuesto, son los objetivos principales, pero en lo que la OMS quiere enfatizar es en la necesidad de equilibrio en todos los aspectos de la vida.

¿Cómo pueden los suplementos contribuir a un estilo de vida saludable y equilibrado?

Si estás haciendo todo lo posible para mantener una buena salud, pero sigues luchando contra una mala nutrición o falta de descanso, es entonces cuando los suplementos pueden darte el impulso que necesitas.

Es importante resaltar que la intención de los suplementos no es reemplazar los alimentos ni solucionar problemas de salud. Su propósito es actuar como apoyo adicional o a corto plazo, cuando la vida se vuelve un poco estresante.

¿Es el CBD (un complemento) clave para una vida sana y feliz?

Ya hemos recalcado que ningún suplemento puede reemplazar adecuadamente una buena salud física, mental y social. Aun así, el CBD tiene varias características únicas que lo distinguen de los suplementos tradicionales.

Primero, el CBD afecta a casi todas las áreas del cuerpo y puede ejercer su influencia equilibradora en cualquier lugar donde haya un receptor de cannabinoides (y un puñado de otros receptores). Según la investigación actual, el impacto del CBD podría extenderse a lo siguiente:

  • Estado anímico
  • Dolor
  • Sueño
  • Inflamación
  • Digestión
  • ¡Y mucho más!

En segundo lugar, el CBD no ejerce efectos psicotrópicos, tiene pocos efectos secundarios raros y leves, y, según la Organización Mundial de la Salud, está bien tolerado por las personas. Si combinamos esas cualidades con el creciente cuerpo de evidencia que respalda el uso del CBD para el bienestar general, los trastornos mentales y varias enfermedades no transmisibles, los beneficios parecen significativos.

El CBD, junto con un estilo de vida equilibrado y saludable, podría resultar una valiosa ayuda en la búsqueda de una vida larga y feliz. Independientemente de tu estilo de vida o necesidades, el cannabidiol (CBD) trabaja con tu cuerpo, no en su contra, para contribuir a que te sientas mejor.


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