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Últimas noticias CBD | Page 32
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¿Qué es un ejercicio pasivo?
Octubre 8, 2023
El ejercicio pasivo implica el movimiento del cuerpo sin un esfuerzo muscular activo. En su lugar, una fuerza externa como la gravedad, el impulso o un compañero proporciona el movimiento. Los beneficios del ejercicio pasivo incluyen el aumento de la amplitud de movimiento, la flexibilidad y la circulación. Es especialmente útil en la rehabilitación tras una lesión o cirugía. El ejercicio pasivo también favorece la relajación y el alivio del dolor, y los programas suelen incorporar estiramientos suaves,...
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¿Qué ejercicio utiliza más músculos?
Octubre 8, 2023
La sentadilla es el mejor ejercicio para trabajar la mayor cantidad de músculos a la vez. Las sentadillas realizadas correctamente hacen trabajar los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos, las pantorrillas, el tronco y la espalda para obtener beneficios en todo el cuerpo. Otros grandes movimientos para todo el cuerpo son las estocadas, las flexiones, las dominadas, las elevaciones a peso muerto, los balanceos con pesas rusas, los burpees y las cuerdas de combate. La combinación de estos ejercicios compuestos desarrolla...
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Por qué el ejercicio es tan bueno para la salud
Octubre 8, 2023
El ejercicio regular proporciona enormes beneficios para la salud. Ayuda a prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, la diabetes y el cáncer. También aumenta la energía, mejora el estado de ánimo y el sueño, agudiza el pensamiento, favorece la inmunidad, ayuda a controlar el peso y fortalece el sistema musculoesquelético. Intente realizar 150 minutos semanales de actividad moderada o 75 minutos de ejercicio intenso. Haga del ejercicio un hábito de por vida para gozar de una salud óptima.
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¿Una deficiencia baja de b12 puede provocar la caída del cabello?
Octubre 6, 2023
La carencia de vitamina B12 es una causa común pero ignorada de la caída del cabello. La vitamina B12 desempeña un papel vital en los ciclos de crecimiento del cabello y en la producción de glóbulos rojos. Unos niveles bajos provocan el debilitamiento, la caída y un crecimiento lento. Hágase analizar los niveles de B12 si experimenta una caída inexplicable del cabello. Corrija la deficiencia mediante la dieta y suplementos que contengan formas activas como la metilcobalamina. Con tratamiento, la...
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Alimentos que provocan la caída del cabello: Una lista de 11 alimentos que debe evitar
Octubre 6, 2023
La caída del cabello puede estar provocada o agravada por una mala alimentación. Alimentos como el azúcar, el sodio, las grasas trans, la cafeína, el alcohol, los lácteos, el gluten y la carne roja pueden dañar los folículos pilosos y aumentar la inflamación, lo que provoca una caída excesiva del cabello. Comer más proteínas magras, omega-3, hierro, zinc y vitaminas A, C, D y del complejo B nutre el cabello, mientras que limitar los alimentos proinflamatorios como los fritos, los...
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5 formas en las que beber agua puede mejorar drásticamente el crecimiento del cabello
Octubre 6, 2023
Beber suficiente agua es esencial para un cabello sano y en crecimiento. El agua hidrata las hebras capilares, energiza los folículos y transporta los nutrientes para el crecimiento. Intente beber al menos 8 vasos de agua al día para promover la salud capilar. La deshidratación puede provocar un cabello quebradizo y seco y, potencialmente, una mayor caída. Aumentar la ingesta diaria de agua nutre el cabello, evita que se rompa, reduce el debilitamiento y estimula el crecimiento de la raíz a las puntas. Obtener suficiente agua...
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Cuáles son los 7 factores que afectan al crecimiento del cabello
Octubre 6, 2023
El crecimiento y la salud del cabello son procesos complejos en los que influyen muchos factores como la edad, los genes, las hormonas, la dieta, los medicamentos, el cuidado del cabello y la salud del cuero cabelludo. Aunque las causas intrínsecas de la caída del cabello no pueden cambiarse, centrarse en factores modificables como la nutrición, la reducción del estrés, evitar los daños causados por el peinado y tomar suplementos puede ayudar a maximizar el potencial de crecimiento del cabello. Tenga paciencia cuando...
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¿Con qué frecuencia debe lavarse el pelo? Consejos en función de su tipo de cabello
Octubre 6, 2023
La frecuencia con la que debe lavarse el pelo depende de su tipo de cabello. Los cabellos finos, grasos, rizados, teñidos, secos y naturales tienen necesidades diferentes. La mayoría de los tipos de cabello sólo requieren un lavado de 1 a 3 veces por semana. Un lavado demasiado frecuente puede resecar el cabello. Utilice un champú adecuado a su tipo de cabello y acondiciónelo a fondo. Reduzca los lavados para retener la humedad y los aceites. Preste atención a las necesidades de su cabello y ajuste su programa de...
