Melatonina y Meladol: Cómo obtener una buena noche de descanso

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¿Tienes dificultad para conciliar el sueño? ¿Te sientes agotado durante el día? Es posible que la falta de melatonina haya provocado un desajuste en tu horario de sueño. La melatonina es una hormona endógena natural producida por el cuerpo humano, así como un suplemento sintético que se puede aislar e incluir en tu régimen dietético. A continuación, vamos a analizar por qué mucha gentes se podría beneficiar de suplementos de melatonina, y cómo sus ingredientes promueven un ritmo circadiano saludable y una buena noche de descanso.

¿QUÉ ES LA MELATONINA?

Producida por la glándula pineal, los niveles naturales de melatonina están supeditados a la hora del día y al nivel de oscuridad. Con una concentración muy baja durante las horas de luz natural, la producción de melatonina alcanza su punto álgido por las tardes-noches, con una media de 200 picogramos por mililitro (pg). El papel de la melatonina en la regulación del ritmo sueño-vigilia no se debe subestimar, ya que es una de las claves para entender el insomnio y otros trastornos del sueño. El término "reloj biológico" explica este fenómeno natural por medio de la subida y bajada de la producción de melatonina a lo largo de un ciclo de aproximadamente 24 horas.

¿QUÉ INFLUYE LA PRODUCCIÓN DE MELATONINA?

La cantidad de melatonina que producimos los seres humanos depende en gran medida de nuestro entorno y responsabilidades. Esto es debido en parte a la prevalencia de la luz azul estimulante emitida por los dispositivos electrónicos. Unos horarios prolongados de trabajo, un estilo de vida ocupado y el estrés, también son otros factores importantes.

Junto con la disminución de la producción de melatonina durante los días con más luz del año, todo esto hace que la gestión de la melatonina se una legítima fuente de preocupación para muchas personas. Secretada por el aminoácido triptófano, la melatonina responde a unos receptores del sistema nervioso que regulan de forma natural el ritmo sueño-vigilia.

CONCLUSIONES DE EFSA

La Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos (EFSA) ha emitido sus conclusiones sobre la eficacia de la melatonina en la relajación y regulación de los patrones del sueño, basadas en su investigación. Insisten en que la melatonina podría tener un beneficio fisiológico, por lo que ahora está más claro que nunca la utilidad de los suplementos de melatonina en varias áreas de la salud humana.

EFSA sostiene que la melatonina reduce el tiempo de latencia del inicio del sueño y permite conciliar el sueño de forma fácil y rápida. Además, según EFSA, la melatonina es efectiva para **aliviar los síntomas "subjetivos" del desfase horario o jet lag. La organización recomienda tomar alrededor de 1mg de melatonina cerca de la hora de acostarse para toda la población en general.

Se cree que la melatonina no tiene efectos secundarios adversos para la mayoría de las personas. Este suplemento suele estar disponible en formulaciones sin receta. Dicho esto, en caso de duda o aprehensión sobre posibles resultados y contraindicaciones, ponte en contacto con tu médico.

APLICACIONES SUPLEMENTARIAS

Aunque existen importantes puntos ciegos en la investigación de la melatonina, algunas áreas se han estudiado lo suficiente como para tener pruebas de su eficacia en el alivio de los síntomas subjetivos del jet lag, el insomnio y otros trastornos del sueño. La melatonina ha sido incluida en estudios que indican que tiene potencial para tratar enfermedades graves; sin embargo, hacen falta más investigaciones concluyentes.

En el siglo XXI de la comunicación constante y los negocios que duran toda la noche, las dosis suplementarias de melatonina podrían ayudar de forma significativa al reajuste del ritmo sueño-vigilia en personas que trabajan de noche o en turnos irregulares.

De hecho, el Desorden del Sueño por Turnos de Trabajo es un problema de muchos trabajadores asalariados de todo el mundo, que son incapaces de seguir un horario regular de sueño debido a las exigencias de sus trabajos. Algunas personas con este trastorno tienen dificultades con el "sueño excesivo", ya que creen que podrían dormirse de forma involuntaria durante las horas de trabajo.

Como mínimo, las personas que padecen este trastorno se sienten constantemente fatigadas, pero tienen dificultades para conciliar el sueño por la noche. Algunas personas con síntomas crónicos pueden tener problemas para llegar al trabajo a tiempo e incluso se deprimen. Es sumamente importante reconocer la importancia del sueño para mantenernos sanos y alerta tanto física como mentalmente.

SUPLEMENTOS LIPOSOMAL MELADOL DE CIBDOL

Cibdol ha desvelado recientemente un nuevo suplemento de líquido liposomal que infunde la melatonina con el potente cannabinoide CBD, para fortalecer aún más su fórmula. Proporcionando reajustes positivos a un ritmo de sueño-vigilia dañado, Meladol incluye un método de entrega liposomal que transfiere el ingrediente activo CBD al cuerpo, para ayudarte a dormir más y mejor.

ENTREGA LIPOSOMAL

Los liposomas son esencialmente vesículas de estructura segura que aportan ingredientes activos, en este caso CBD y melatonina, a través de la membrana intestinal. Estas sustancias se componen de al menos una bicapa lipídica, y son muy importantes en aplicaciones suplementarias, ya que permiten que una mayor concentración de ingredientes llegue a las células sin que corra peligro su integridad. Utilizados durante años en entornos farmacéuticos, los liposomas son muy eficaces en suplementos dietéticos porque garantizan una absorción más rápida de los ingredientes activos por el torrente sanguíneo. En la fórmula del Meladol, los liposomas son esenciales para maximizar el potencial nutritivo de sus potentes ingredientes.

¿POR QUÉ MELADOL?

Meladol es una fórmula ideal para los que deseen recuperar el sueño perdido tras un día estresante. Aprovechando el potencial ansiolítico y sedante del CBD puro, Meladol es excepcionalmente versátil para una amplia gama de individuos y problemas de sueño. Además, Meladol no es psicoactivo, lo que significa que no induce un subidón ni impide el normal funcionamiento cerebral.

A diferencia de los medicamentos con prescripción para el insomnio, Meladol no produce dependencia y no tiene efectos secundarios preocupantes como mareos o problemas con la memoria a corto plazo. Como Meladol está formulado para ayudar a reestructurar el ritmo de sueño-vigilia, no hará que te sientas agotado ni somnoliento durante el día. En esta aplicación, la melatonina se utiliza para disminuir la fase de latencia del sueño, mientras que el CBD potencia un descanso más profundo y estructurado.


Cibdol


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