CBG (cannabigerol): beneficios, efectos secundarios y uso seguro

¿Te da curiosidad el cannabinoide menos conocido CBG? Profundiza en la investigación más reciente sobre este compuesto tan interesante para construir una visión basada en la evidencia. El cannabigerol (CBG) suele describirse como un cannabinoide “madre” porque aparece al inicio de la ruta de cannabinoides de la planta de cannabis, antes de que se formen compuestos como el THC y el CBD.

El interés por los beneficios del CBG ha crecido rápidamente, especialmente en áreas como la calma del día a día, el confort físico y el equilibrio inflamatorio. Al mismo tiempo, un uso responsable implica entender su tolerabilidad y los efectos secundarios del cannabigerol, que en algunas personas pueden incluir sequedad de boca, sensación de mareo o molestias digestivas. A pesar del creciente interés por parte de los consumidores, los expertos señalan de forma constante que los datos sólidos en humanos a largo plazo siguen siendo limitados, lo que subraya la importancia de un uso prudente y de más investigación clínica.¹

En esta guía veremos qué sugiere la evidencia, dónde la investigación aún es limitada y cómo abordar el CBG con criterio, para que puedas tomar decisiones más seguras e informadas.

¿Cuáles son los principales beneficios asociados al CBG?

El CBG es un cannabinoide no intoxicante que se está estudiando para una variedad de aplicaciones de bienestar, desde el equilibrio emocional hasta el confort físico. Aunque la evidencia todavía está emergiendo, los primeros datos en humanos, la investigación preclínica y los testimonios de usuarios apuntan a varias áreas de interés bastante consistentes.

Una pregunta habitual es: «¿Cómo te hace sentir el CBG a nivel mental o físico?». Muchas personas lo describen como sutilmente “clarificador”, con un efecto estabilizador más que sedante, junto con una sensación de alivio físico. Este perfil ha despertado interés por el CBG como posible cannabinoide para el día, especialmente en comparación con compuestos más sedantes.

A continuación desglosamos los beneficios del CBG más comentados y qué respalda (y qué no) la investigación actual, incluidos sus posibles papeles en la inflamación, el estado de ánimo y el estrés, y las molestias del día a día.

Propiedades antiinflamatorias y alivio del dolor

Una de las áreas de interés más debatidas son los posibles beneficios del CBG para reducir la inflamación. Los estudios preclínicos sugieren que el CBG puede influir en vías de señalización inflamatoria e interactuar con receptores implicados en el equilibrio inmunitario y la percepción del dolor. Las revisiones sobre mecanismos moleculares destacan la interacción del CBG con múltiples sistemas de receptores relevantes para procesos inflamatorios y relacionados con el dolor.³

Es esencial mantenerlo en contexto: gran parte de la evidencia más sólida todavía procede de investigación de laboratorio y en animales, y se necesitan estudios en humanos más amplios y bien controlados antes de sacar conclusiones firmes.

Aun así, estos hallazgos tempranos ayudan a explicar por qué algunas personas exploran el CBG para dolores y molestias cotidianos, incomodidad tras el ejercicio o una sensación general de “tensión”, especialmente cuando buscan una opción con la mente despejada que favorezca el confort sin intoxicación. Si usas CBG junto con otros suplementos o medicamentos, adopta un enfoque prudente y busca asesoramiento profesional cuando corresponda.

Efectos neuroprotectores y salud cerebral

El CBG también se está explorando por su posible papel en la salud cerebral. La investigación preclínica sugiere que puede mostrar actividad antioxidante y antiinflamatoria en el sistema nervioso, lo que explica el interés científico por sus posibles efectos neuroprotectores.³

Sin embargo, en este ámbito es especialmente importante diferenciar las señales iniciales de los resultados demostrados. La mayoría de los hallazgos proceden de modelos celulares y animales y no se traducen automáticamente en beneficios significativos en humanos.

Para usuarios centrados en el bienestar, la idea clave es sencilla: el CBG es prometedor, pero no debe verse como un tratamiento para afecciones neurológicas. Si te preocupan la memoria, el estado de ánimo o síntomas neurológicos, consulta con un profesional sanitario y considera los productos con cannabinoides solo como opciones complementarias.

CBG para la ansiedad, el estrés y el estado de ánimo

¿Puede el CBG ayudar con la ansiedad, el estrés o el estado de ánimo? Es posible, pero la evidencia aún está en desarrollo y debe interpretarse con cautela.

El interés en este campo proviene de la interacción del CBG con el sistema endocannabinoide y otras dianas implicadas en la señalización del estrés y la regulación emocional. En particular, uno de los primeros ensayos clínicos en humanos controlados con placebo encontró que una dosis única de 20 mg de CBG derivado del cáñamo redujo de forma significativa la ansiedad y el estrés autoinformados frente a placebo, sin efectos intoxicantes.² Estos resultados apuntan a posibles beneficios a corto plazo, aunque todavía se necesitan estudios más amplios y de mayor duración.

Por ahora, lo más prudente es ver el CBG como una herramienta de bienestar que algunas personas exploran para el equilibrio durante el día, y no como un sustituto del apoyo en salud mental. Si estás gestionando ansiedad o un estado de ánimo bajo, habla con un profesional cualificado, especialmente si tomas medicación con receta.

Apoyo al apetito y la salud digestiva

A veces se habla del CBG en relación con el apetito y el confort digestivo. La investigación inicial sugiere que podría influir en la función intestinal mediante interacciones con el sistema endocannabinoide y otras vías de receptores implicadas en la motilidad intestinal y la inflamación.³

De forma anecdótica, algunas personas reportan un ligero aumento del apetito o un estómago más “asentado”, lo que contribuye al interés por el CBG como apoyo digestivo para el día a día. Sin embargo, la evidencia en humanos sigue siendo limitada y las respuestas digestivas varían mucho.

Si estás considerando el CBG por motivos digestivos, empieza con una dosis baja y observa cómo te sientes, especialmente si eres sensible, tomas medicación gastrointestinal o tienes una afección de base que requiere seguimiento clínico.

Potencial antibacteriano y antimicrobiano

Otra área de investigación activa es el potencial antibacteriano y antimicrobiano del CBG. En entornos de laboratorio, el CBG ha mostrado actividad frente a ciertas bacterias, lo que ha despertado interés por si algún día podría contribuir a mantener el equilibrio microbiano.³

Al mismo tiempo, esto sigue siendo ciencia en fase temprana. Los resultados en placas de Petri no se traducen necesariamente en resultados seguros o eficaces en personas, y actualmente no existe una evidencia clínica sólida que respalde el CBG como tratamiento antimicrobiano.

Desde la perspectiva de la seguridad del consumidor, el mensaje es claro: los productos de CBG no deben usarse como sustituto de la atención médica, de los antibióticos o del asesoramiento profesional. Si sospechas que tienes una infección, busca orientación médica cuanto antes.

¿En qué se diferencia el CBG del CBD en cuanto a beneficios?

El CBG y el CBD son cannabinoides no intoxicantes, pero no son intercambiables. Interactúan con el organismo de forma parcialmente solapada, pero también distinta, lo que puede dar lugar a experiencias diferentes.

El CBD está mucho más estudiado y cuenta con un mayor volumen de investigación en humanos que respalda usos habituales de bienestar, como la relajación y el apoyo al sueño. El CBG, a veces llamado “cannabinoide padre”, es más reciente en el uso general y tiene una base de evidencia más pequeña, aunque los hallazgos iniciales han impulsado el interés por el equilibrio inflamatorio, el confort físico y el estado de ánimo.¹

Al comparar beneficios de CBG vs. CBD, lo más útil es pensar en tus objetivos y tu sensibilidad, en lugar de asumir que uno es más potente. Algunas personas encuentran el CBD más calmante, mientras que el CBG se siente más lúcido o más apto para el día, aunque las respuestas varían.

Muchos productos combinan cannabinoides para un efecto de “espectro” más amplio. Elijas lo que elijas, busca informes de laboratorio transparentes y un contenido de cannabinoides claramente indicado.

¿Se conocen efectos secundarios o riesgos al usar CBG?

Al igual que otros cannabinoides, el CBG puede causar efectos no deseados en algunas personas, especialmente a cantidades más altas o cuando se combina con otros suplementos. Las revisiones de la literatura actual subrayan que, aunque el CBG parece ser, en general, bien tolerado, los datos sistemáticos de seguridad en humanos siguen siendo limitados.¹

Los efectos secundarios del cannabigerol de los que más se habla suelen ser leves y temporales, pero aun así pueden resultar molestos. Prestar atención a tu respuesta, empezar con poco y elegir productos bien analizados ayuda a reducir el riesgo.

¿Puede el CBG interactuar con medicamentos o suplementos? Es posible que sí. Como los cannabinoides pueden influir en cómo el organismo metaboliza ciertos fármacos, es importante consultarlo con un farmacéutico o un profesional sanitario si tomas medicación con receta de forma continuada.

Efectos secundarios habituales (boca seca, somnolencia, cambios en el apetito)

Algunas personas notan efectos sutiles poco después de tomar CBG, sobre todo si es la primera vez.

• Boca seca: mantenerse hidratado ayuda, y muchas personas notan que este efecto se reduce con el tiempo. Si te preguntas “¿el CBG provoca boca seca?”, en algunas personas sí.
• Somnolencia o fatiga: aunque a menudo se describe como “apto para el día”, la sensibilidad varía, y a cantidades más altas puede resultar sedante.
• Cambios en el apetito: el CBG puede aumentar el apetito en algunas personas, mientras que otras no notan cambios.

Si te sientes somnoliento, evita conducir u operar maquinaria hasta saber cómo te afecta.

Molestias digestivas (náuseas, diarrea, malestar estomacal)

El malestar digestivo es otro posible efecto secundario, especialmente si se toma con el estómago vacío o en dosis más altas.

Podrías notar:

• náuseas
• heces blandas o diarrea
• calambres abdominales o malestar general

Estos efectos también pueden estar influidos por los aceites portadores u otros ingredientes. Tomar CBG con comida y reducir la cantidad suele ayudar. Si los síntomas persisten, deja de usarlo y busca consejo médico.

¿Se considera seguro tomar CBG para la mayoría de las personas?

Para muchos adultos sanos, el CBG parece ser bien tolerado cuando se usa de forma responsable. Sin embargo, la respuesta más precisa a “¿es seguro el CBG?” es que aún faltan estudios amplios y a largo plazo en humanos.¹

Se recomienda extremar la precaución si:

• tomas medicamentos con receta (incluidos anticoagulantes, antidepresivos, sedantes o antiepilépticos)
• estás embarazada o en periodo de lactancia
• tienes enfermedad hepática o un historial médico complejo
• tienes una cirugía prevista o te han recomendado evitar suplementos

Si decides probar el CBG, mantén una rutina constante, introduce cambios de uno en uno y consulta a un profesional sanitario si no tienes claro si es adecuado para ti o si podría interactuar con algo que tomas.

Falta de datos en humanos e incógnitas sobre la seguridad a largo plazo

Una de las mayores limitaciones del CBG es la falta de datos sólidos en humanos. Aunque el interés ha crecido rápidamente, los análisis bibliométricos indican que la investigación clínica de alta calidad todavía va por detrás de la adopción por parte de los consumidores.¹

Entre las preguntas importantes que siguen sin respuesta se incluyen:

• cómo afecta el uso prolongado al sueño, el apetito y la energía
• si los efectos varían según la edad, el estado de salud o las hormonas
• cómo influye el formato del producto en la absorción y los efectos secundarios
• posibles impactos sobre las enzimas hepáticas y el metabolismo de medicamentos con un uso sostenido

Hasta que haya más datos a largo plazo, lo más prudente es adoptar un enfoque conservador: usa la cantidad efectiva más baja, evita incorporar varios suplementos nuevos a la vez y haz pausas para reevaluar cómo te sientes. Si tienes una condición médica o tomas medicación con receta, habla primero del CBG con un profesional sanitario.

Cómo usar CBG de forma segura

Usar CBG de forma segura sigue los mismos principios que la mayoría de los suplementos: empezar con cautela, elegir productos de calidad y controlar cómo responde tu organismo.

Como la investigación aún está avanzando y la sensibilidad varía, resulta útil contar con un plan sencillo. En las secciones siguientes se recogen pasos prácticos para un uso responsable.

Rangos de dosis ideales

No existe una dosis “ideal” universal de CBG. El peso corporal, el metabolismo, el formato del producto y tus objetivos influyen en los efectos, y las pautas se basan en un enfoque prudente más que en umbrales clínicos firmes.

¿Qué dosis de CBG se considera segura o eficaz? Para muchos adultos sanos:

• Empieza con poco: 2–5 mg una vez al día durante varios días.
• Aumenta de forma gradual: incrementa 2–5 mg cada 3–7 días si lo toleras.
• Rango habitual: 5–20 mg al día para bienestar general.
• Cantidades más altas: a veces se utilizan 20–50 mg al día, pero es más probable que aparezcan efectos secundarios y conviene contar con orientación profesional.

Si utilizas productos con varios cannabinoides, controla específicamente el contenido de CBG. Si tomas medicación con receta o tienes una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de seguir instrucciones de dosificación.

Horario y forma de uso

El momento del día y el método pueden influir en el inicio de los efectos y en su consistencia.

Los aceites y tinturas permiten una dosificación flexible. Si usas aceite de CBG, coloca las gotas debajo de la lengua durante 60–90 segundos antes de tragar. Las cápsulas y softgels tardan más, pero ofrecen la comodidad de una dosis ya medida.

Algunas personas prefieren el CBG por la mañana o a primera hora de la tarde para favorecer el equilibrio durante el día, mientras que otras lo toman más tarde. Si notas somnolencia, ajusta el horario; si te sientes demasiado activado, reduce la cantidad o evita tomarlo tarde.

Tomar CBG con comida puede mejorar la tolerancia en personas sensibles. Procura ser constante (con o sin comida) para entender mejor tu respuesta.

Consejos para quienes lo prueban por primera vez

Si vas a probar CBG por primera vez, un enfoque lento y constante ayuda a minimizar los efectos secundarios.

• Empieza con poco y mantén la misma cantidad durante varios días.
• Pruébalo en un momento en el que no necesites conducir ni tomar decisiones importantes.
• Evita introducir otros suplementos nuevos al mismo tiempo.
• Apunta brevemente el horario, la cantidad y cualquier cambio en el estado de ánimo, el sueño, el apetito o la digestión.

Si experimentas efectos no deseados, deja de tomarlo ese día, hidrátate y deja que los síntomas se estabilicen. Los efectos leves suelen resolverse con una cantidad más baja. Busca consejo médico si los síntomas son intensos, persistentes o preocupantes.

Beneficios del CBG frente a efectos secundarios: ¿cuál es el veredicto?

El interés por el CBG es comprensible, ya que la investigación inicial y el uso en la vida real sugieren un posible apoyo al bienestar, con efectos secundarios generalmente leves cuando se utiliza de forma responsable. Sin embargo, la base de evidencia aún está en desarrollo y los datos de seguridad a largo plazo en humanos siguen siendo limitados.¹

Al sopesar los beneficios del CBG frente a los riesgos, recuerda que las señales prometedoras no son una prueba y que “natural” no significa libre de riesgos. Los inconvenientes descritos, como boca seca, mareo ligero, cansancio o molestias digestivas, suelen ser manejables, pero la respuesta varía.

Se necesitan más ensayos en humanos, de alta calidad, para aclarar la dosificación óptima, la seguridad a largo plazo y los resultados realistas, especialmente en el uso diario o en combinación con otros cannabinoides o medicamentos.

Quienes quizá deberían evitar el CBG o usarlo solo con orientación incluyen:

• personas embarazadas o en periodo de lactancia
• personas con historiales médicos complejos o con preocupación por la salud hepática
• quienes toman medicación con receta
• cualquier persona que haya reaccionado mal a los cannabinoides anteriormente

El CBG puede merecer la pena para adultos generalmente sanos que buscan un cannabinoide no intoxicante y están dispuestos a adoptar un enfoque prudente y medido. Si te preguntas: “¿es seguro el CBG?”, la respuesta más precisa es la siguiente: parece ser bien tolerado por muchas personas a cantidades moderadas, pero siguen existiendo incertidumbres.

Aceite de CBG 2,5% y CBD 2,5%

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Elegir productos con controles de calidad, usar dosis conservadoras y consultar a un profesional sanitario cuando corresponda son las mejores formas de equilibrar el posible beneficio con una gestión sensata del riesgo.

Referencias

1. Smith M. Cannabigerol: a bibliometric overview and review of research on an important phytocannabinoid. Cannabis Clinicians. March 29, 2025. https://www.cannabisclinicians.org/2025/03/29/cannabigerol-a-bibliometric-overview-and-review-of-research-on-an-important-phytocannabinoid/. Accessed December 19, 2025. ↩︎
2. Washington State University. Cannabinoid CBG reduces anxiety and stress in first human clinical trial. ScienceDaily. July 31, 2024. https://www.sciencedaily.com/releases/2024/07/240731141232.htm. Accessed December 19, 2025. ↩︎
3. Li S, Li W, Malhi NK, et al. Cannabigerol (CBG): a comprehensive review of its molecular mechanisms and therapeutic potential. Molecules. 2024;29(22):5471. https://doi.org/10.3390/molecules29225471. Accessed December 19, 2025. ↩︎