¡Por fin llega el 2023! Y con las Navidades a la vuelta de la esquina, es hora de concentrarse en la antigua tradición de los propósitos de Año Nuevo. Pero no te preocupes, porque esta vez lo haremos bien. ¡Cibdol tiene las herramientas necesarias para ayudarte a preparar, potenciar y superar tus objetivos para este año nuevo!
Haz que tus propósitos de Año Nuevo sean una prioridad en 2023
Prepárate
Combate el cansancio
Para enfrentarte a tus objetivos de Año Nuevo, recurre a Anti-Tiredness para activar la energía natural de tu cuerpo. Estas diminutas cápsulas son fáciles de tragar y contienen una combinación sofisticada de hongos reishi y cordyceps, junto con un energizante complejo de vitamina B, para ayudarte a mantener el ritmo.
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Favorece la recuperación
Refuerza tu vitalidad y bate récords con Muscle Health. Al combinar L-leucina (BCAA), magnesio, vitamina B y CBD, hemos creado un polvo de bienestar que proporciona a los músculos los recursos que necesitan. Supera todas tus expectativas de mantenimiento físico con la ayuda de Muscle Health.
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¿Por qué son tan difíciles de cumplir los propósitos?
Son necesarios 21 días para crear un hábito
Un propósito de Año Nuevo es una promesa que te haces a ti mismo/a. Para lograr la nueva meta, ya sea aprender algo nuevo, comer más sano, pasar más tiempo con tus amigos y familiares o hacer más ejercicio, es necesario cambiar los hábitos diarios. Pero, como todos los hábitos, adaptarse a una nueva rutina lleva su tiempo. De hecho, hacen falta más de dos meses para incorporar un nuevo comportamiento.
Organízate
Si no ves resultados de la noche a la mañana, o pierdes un par de días al principio de la nueva rutina, ¡no te rindas! Si quieres cambiar algo realmente, las buenas intenciones no bastan, también necesitas un plan bien establecido (y realista). Al fin y al cabo, aprender cosas nuevas es muy divertido si no cometes ciertos errores por el camino.
This time, make it count
¡Déjanos ayudarte a conseguirlo esta vez! Nuestra guía paso a paso te ayudará a crear una meta realista, a superar contratiempos, ¡y a celebrar un éxito asegurado! Sigue los siguientes consejos y empieza a llevar un estilo de vida más saludable.
Proponte una meta realista
Dar un paso hacia lo desconocido da miedo, y por eso es fundamental que tengas completamente claro lo que quieres lograr. El método SMART es una excelente herramienta para crear metas realistas.
• Specific: ¿qué quieres lograr y qué debes hacer para conseguirlo?
• Measurable: identifica una métrica que puedas usar para medir y seguir tus avances
• Achievable: que suponga un desafío pero que aun así sea alcanzable
• Relevant: piensa por qué quieres lograr ese objetivo de Año Nuevo concretamente
• Time-bound: date un plazo de tiempo que sea realista
Poco a poco
Hacer las cosas de forma lenta pero constante es la clave para conseguir tu propósito de Año Nuevo. Para mantener la motivación y no agobiarte demasiado, prueba a marcarte pequeños objetivos secundarios durante el proceso. Estos pequeños objetivos pueden contribuir directamente al logro de tu objetivo principal, para que el propósito parezca menos difícil.
Ejemplo: Limítate a comer fuera de casa solo una vez a la semana, para ayudar a tu objetivo principal de perder peso.
Supera los obstáculos
Nadie nace sabiendo. De hecho, prácticamente cualquier éxito es el resultado de aprender de los errores. También es importante no anticiparse a los contratiempos, porque podrías pasar más tiempo pensando en lo que puede llegar a suceder que centrándote en lograr tus objetivos.
• No veas un obstáculo como un fracaso. Es más, se trata de desafíos que, una vez superados, te ayudarán a aprender y crecer.
• Abre la mente y acepta los errores. Son inevitables pero siempre se pueden superar.
• Establece objetivos secundarios para apoyar tu propósito principal, de tal manera que tu proceso resulte mucho más llevadero.
Tómate tiempo para reflexionar
¿Cómo puedes saber lo lejos que has llegado si nunca te paras a reflexionar sobre lo que ya has logrado?
Resérvate un tiempo semanal, quincenal o mensual para revisar tus avances y reflexionar sobre lo lejos que has llegado. ¿Qué has conseguido, en qué tienes que seguir trabajando y cuándo tuviste verdaderas dificultades?
Celebra los triunfos
No importa lo pequeños que sean tus objetivos secundarios, celebrar los triunfos es algo crucial. Animarnos a nosotros mismos no solo nos hace sentirnos bien, sino que las hormonas de la felicidad, como la dopamina, mejoran nuestro estado de ánimo, apetito y sueño.
Para obtener el máximo factor de bienestar, intenta lo siguiente:
• Date una recompensa con determinados objetivos secundarios para no desviarte de tu propósito
• Ponte recompensas pequeñas pero frecuentes para mantener la motivación
¡Felicidades, lo conseguiste!
¡Es hora de saludar a la afición! No solo lograste tu propósito de Año Nuevo, sino que también ayudaste a crear un hábito que puede durar toda la vida (algo que solo el 9% de los que se marcan propósitos pueden afirmar).
Pero, ¿por qué parar ahora? Has desarrollado habilidades para establecer, seguir y lograr objetivos que pueden cambiar tu vida, entonces, ¿por qué no te marcas unos cuantos más? Aunque solo sea para mantener fresca la nueva habilidad que has aprendido, durante el resto del año.
